لاغری و تناسب اندام آرزوی همه افراد است، خیلی‌ها فکر می‌کنند لاغری بدون رژیم و ورزش امکان پذیر نیست و برای لاغر شدن باید حتما ورزش‌های سنگین انجام بدهند و رژیم‌های سخت بگیرند. ولی شاید باور نکنید که با یک سری عادات غذایی خیلی ساده چقدر می‌شود به تناسب اندام نزدیک شد.