آزمون آنلاین تعیین سطح اعتماد به نفس

توسط الهام باخدا
توسط الهام باخدا

بیست پرسشی که در این مطلب آمده به نشانه های اعتماد به نفس مربوط می شود. با توجه به مقیاس پنج نقطه ای ارائه شده، بگویید تا چه حد با هر کدام از این جمله ها موافق یا مخالفيد. هر چند بار که می خواهید این آزمون را انجام دهید و پیشرفت خودتان را یادداشت کنید. با ما همراه باشید.

همین الان این ارزیابی را انجام دهید و نتیجه را جایی بنویسید تا بتوانید بعد از مثلا شش ماه برگردید و ببینید چه چیزهایی یاد گرفته اید.

با پاسخ دادن به این پرسشنامه بعضی از حوزه های اصلی زندگی تان را که همین حالا روی اعتماد به نفستان تأثیر زیادی دارد ارزیابی می کنید. اگر به دقت و درست به سؤال ها جواب بدهید، می توانید حوزه هایی را که نیاز به توجه فوری دارند بشناسید.

این سؤالات جواب درست و نادرست ندارند. اگر تا جایی که می توانید صادقانه به آن ها جواب دهید، به خوبی می توانید میزان اعتماد به نفستان را در بسنحید.

 

تست میزان اعتماد به نفس

 

1. خوب می دانم چه چیزهایی برایم اهمیت دارد.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

2. میدانم از زندگی ام چه می خواهم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

3. هیچ وقت به خاطر شکست هایم خودم را بیش از حد سرزنش نمی کنم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

4. وقتی اوضاع حساس می شود می توانم عقب بایستم و درست فکر کنم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

5. از بیشتر کارهایی که می کنم لذت می برم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

6. بعضی وقت ها کاملا در کاری که انجام میدهم غرق می شوم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

7. من به خوش بینی معروفم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

8. به خودم و بسیاری از اطرافیانم احترام می گذارم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

9. نسبت به نقاط قوت و ضعفم دیدنی واقع بینانه دارم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

10. می دانم که دیگران چه چیز هایی را نقاط قوت من دانند.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

11. قبل از اینکه تصمیم بگیرم، هرجا که لازم باشد با دیگران مشورت می کنم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

12. در شرایط مختلف می توانم هم تصویر کلی و هم جزئیات مهم را در نظر بگیرم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

13. از انجام کارهای جدید و رو به رو شدن با چالش های تازه خوشم می آید.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

14. از هر فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده می کنم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

15. حواسم به سلامتی ام هست.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

16. احساس می کنم می توانم با هر فشاری که در زندگی ام پیش بیاید مقابله کنم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

17. به خوبی می دانم که چه وقت ریسک کنم.

پکاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

18. همیشه مجبور نیستم قبل از هر اقدامی تمام جزئبات ریز و درشت را بررسی و برایشان برنامه ریزی کنم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

19. گاهی اوقات، تمرکز می کنم و در مورد ارتباط بین بخش های مختلف زندگی ام به طور عمیق فکر می کنم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم

 

20. می دانم برای چه کاری ساخته شده ام. من یک رسالت یا هدف خاص دارم.

کاملا موافقم موافقم نظری ندارم مخالفم کاملا مخالفم


نحوه نمره دهی تست اعتماد به نفس

حالا برای هر جواب

«کاملا موافقم» 5 نمره

«موافقم» 4 نمره

«نظری ندارم» 3 نمره

«مخالفم» 2 نمره

«کاملا مخالفم» 1 نمره

به خودتان بدهید. بعد این نمره ها را با هم جمع کنید تا نمره نهایی تست اعتماد به نفس شما مشخص شود.

 

همچنین بخوانید: شناخت شخصیت از حیوان مورد علاقه شما


ارزیابی کلی نمره آزمون اعتماد به نفس

توضیحات مربوط به نمره ی کل خودتان را بخوانید:

 

نمره بین 80 تا 100

تبریک می گوییم. براساس همه ی استانداردها، بیشتر مردم شما را آدم با اعتماد به نفسی می دانند. اولویت های شما برایتان مشخص است و به خوبی هدف های زندگی تان را دنبال می کنید. به قسمت هایی که نمره ی آنها کمتر از بقیه است توجه کنید.

 

نمره بین 60 تا 80

آفرين! شما همین الان هم خیلی از مواقع اعتماد به نفس خوبی دارید. فقط بعضی شرایط باعث می شود نمره ی اعتماد به نفستان در این آزمون و در زندگی تان پایین بیاید. در این کتاب می توانید راه های زیادی برای روبه رو شدن با این نقاط مشکل ساز پیدا کنید.

 

نمره بین 40 تا 60

راه را درست آمده اید! شاید گاهی در زندگیتان دچار تردید و سردرگمی شوید و ندانید که آیا می توانید از شر آن خلاص شوید یا نه. اما به خودتان وقت بدهید و روی قسمت هایی که نیاز به توجه دارد کار کنید، از پیشرفتی که می کنید دهانتان باز می ماند!

 

نمره بین 20 تا 40

راستش را بخواهید، نیاز به تلاش دارید. شاید الان اعتماد به نفستان چندان بالا نباشد، اما قرار نیست در همین حد بماند. خواندن این مقاله “اعتماد به نفس چیست، چگونه به وجود می آید و افراد با اعتماد به نفس چه نشانه هایی دارند؟” کمک زیادی به شما خواهد کرد.

 

همچنین بخوانید: چطور نقطه ضعف های خود را برطرف کنیم؟


در آخر

بعد از اینکه نمره کلی پرسشنامه ی قبل را حساب کردید و توصیه های مربوط به نمره خودتان را خواندید، دوباره نگاهی به نمره هایتان بیندازید و قسمت هایی را که باعث پایین آمدن نمره کلتان شده اند مشخص کنید.

به جمله هایی که با آنها کاملا مخالفید توجه کنید. اگر در بیشتر سوالات نمره بالا گرفته اید، جملاتی را در نظر بگیرید که نمی توانید با آنها کاملا موافق باشید.

می توانید از ریزنمرات تان برای سنجش سطح اعتماد به نفستان استفاده کنید. این کار باعث می شود بتوانید دقیق تر روی مسائلتان تمرکز کنید. مثلا فرض کنیم شما نمی دانید چه چیزی در زندگیتان مهم تر از همه است، یا به خاطر هر اشتباه کوچکی خودتان را به رگبار توبیخ و سرزنش می بندید.

شاید زیاد با دیگران مشورت نمی کنید، یا احساس بی کسی و تنهایی می کنید. همه اینها بر احساس اعتماد به نفس شما و مقدار آمادگی تان برای دست به عمل زدن تأثیر دارد.

 

همچنین بخوانید: تاثیر شبکه های اجتماعی بر اعتماد به نفس ما

 

گردآوری و نوشته شده توسط مجله گزنه
www.gazane.com
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on linkedin
Share on twitter
Share on facebook

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *