جدیدترین مطالب سلامت، تغذیه سالم، تناسب اندام و زیبایی را در صفحه اینستاگرام مجله گزنه دنبال کنید

۸ درمان خانگی برای ریزش موی ناشی از کم کاری و پرکاری تیروئید

ریزش مو ممکن است زمانی رخ دهد که غده‌ی تیروئید به درستی کار نکند. کم کاری یا پر کاری تیروئید شدید یا طولانی ‌مدت، ممکن است باعث ریزش موی سر شود. در این مطلب از مجله گزنه، علائم کم کاری و پر کاری تیروئید را بررسی کرده و درمان های خانگی برای ریزش موی ناشی از این بیماری‌هارا معرفی می‌کنیم.

کم کار تیروئید و پرکاری آن به چه معناست؟

شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با تیروئید در نتیجه‌ی تولید غیر طبیعی هورمون‌های این غده به وجود می‌آیند. کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم زمانی رخ می‌دهد که میزان هورمون تیروئید در بدن ناکافی باشد.

پر کاری تیروئید یا هیپرتیروئیدیسم نیز در نتیجه‌ی تولید بیش از حد هورمون تیروئید رخ می‌دهد. داشتن غده‌ی تیروئید کم کار یا پر کار ممکن است سبب ریزش مو در برخی افراد شود. معمولا بیماری‌های خود ایمنی، شایع‌ترین دلیل سطح غیر طبیعی هورمون تیروئید هستند. برای مثال، بیماری هاشیموتو اغلب منجر به کم کاری تیروئید شده، در حالی که بیماری گریوز معمولا سبب پر کاری تیروئید می‌شود.

چه ارتباطی بین سلامت تیروئید و ریزش مو وجود دارد؟

همانطور که گفتیم، غده تیروئید نقش مهمی در ایجاد و محافظت از فولیکول‌های مو دارد. فولیکول‌ها، کیسه‌های کوچکی در زیر پوست بوده که مو از آن‌ها رشد می‌کند. کم کاری یا پر کاری تیروئید شدید یا طولانی ‌مدت، می‌تواند علت ریزش مو شما باشد.

ریشه‌های مو معمولا کار تولید مو را به صورت چرخشی انجام می‌دهند. به عنوان مثال، ریشه‌های موی سر معمولا برای چند سال رشد کرده، سپس وارد مرحله‌ی استراحت می‌شوند.

زمانی که بدن بیش از حد هورمون‌های تیروئیدی داشته باشد یا به اندازه‌ی کافی این هورمون‌ها را نداشته باشد، نوعی شوک در سیستم ایجاد شده و حالت تلوژن افلوویوم بروز پیدا می‌کند.

تلوژن افلوویوم (telogen effluvium) نوعی اختلال پوست سر بوده که در آن ریشه‌های مو خیلی زود وارد مرحله‌ی استراحت رشد مو می‌شوند‌. ممکن است ۷۰ درصد موهای‌ سر در مدت ۲ ماه، طی مرحله‌ا‌ی از تلوژن افلوویوم بریزد‌.

علائم کم کاری تیروئید

در برخی موارد، ریزش مو کاملا طبیعی است. ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو، به عنوان بخشی از چرخه‌ی طبیعی رشد مو محسوب می‌شود. اما همیشه هم اینگونه نیست. برای مثال، موی افراد مبتلا به تلوژن افلوویوم، اغلب به صورت دسته‌ای و از تمام سطح سر می‌ریزد. ریزش مو معمولا در قسمت پوست سر رخ داده اما ممکن است در هر ناحیه‌ی دیگری از بدن نیز رخ دهد.

برای ریزش مو ناشی از بیماری های خود ایمنی مانند ریزش موی سکه ای (آلوپسی آره آتا) نیز افراد ممکن است متوجه شوند که موهای‌شان در بخش‌های مجزا و به صورت سکه‌ای می‌ریزد‌. معمولا ریزش مو تنها علامت کم کاری یا پر کاری تیروئید نیست. کم کاری تیروئید علائم دیگری نیز دارد که عبارتند از:

  • احساس سرما
  • افزایش وزن بدون دلیل
  • خستگی
  • خشکی بیش از حد معمول پوست
  • فراموشی
  • احساس ناراحتی یا افسردگی
  • یبوست

علائم رایج پر کاری تیروئید

  • عصبانیت
  • افزایش تعریق
  • تحریک‌پذیری
  • ضربان قلب سریع
  • لرزش دست
  • اضطراب
  • دشواری در خوابیدن
  • نازک شدن پوست

چگونه ریزش مو حاصل از تیروئید را تشخیص دهیم؟

اگر بنا به تشخیص پزشک متخصص خود به ریزش مو حاصل از تیروئید گرفتار شده‌اید، این بخش از مقاله برای شما جذاب‌تر خواهد بود:

قدرت فولیکول‌های مو در بازسازی و رشد مو به حضور سلول‌های بنیادی در کیسه‌های فولیکول مو برمی‌گردد. این سلول‌های بنیادی هستند که به بازسازی بافت‌ها کمک می‌کند. از طرفی هورمون‌های تیروکسین تنظیم کننده‌ی تحرک سلول‌های بنیادی هستند. زمانی که تداخلی در ارسال هورمون‌های تیروکسین رخ دهد، متابولیسم سلول‌های بنیادی نیز دچار اختلال شده و ریزش مو اتفاق می‌افتد. طولانی شدن بیماری‌های تیروئیدی منجر به بروز آلوپسی آره آتا و طاسی سر می‌شود. پس برای درمان این مشکل ابتدا باید منشاء بیماری از بین رود. از مهم ترین علائمی که بر اثر مشکلات تیروئید در مو رخ می دهد، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– ریزش موی پراکنده: کم پشتی یکنواخت یا کاهش تراکم مو در کل سطح سر

– تغییر بافت مو: بافت موی خود را بشناسید. بافت موی تیروئید پرکار خشک و شکننده است؛ در مقابل بافت کم‌کاری تیروئید نازک و نرم است.

– تلوژن افلوویوم “Telogen Effluvium” نوعی از مشکلات شایع ریزش مو است که از علائم اختلال تیروئید محسوب می‌شود.

– سفید شدن مو : این دلیل کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. اما با توجه به ضعیف شدن فولیکول‌های مو این احتمال نیز پیش‌بینی می‌شود. اما به طور قطع نمی‌توان بین کم کاری تیروئید و سفیدی مو رابطه‌ای تعریف نمود.

همچنین بخوانید: بهترین قرص ها و مکمل‌ها برای درمان ریزش مو

درمان های خانگی ریزش موی ناشی از تیروئید کم کار و پر کار

علاوه بر دارو درمانی، روش‌های بسیار برای درمان خانگی ریزش مو وجود دارد که موجب کاهش سرعت ریزش مو یا رویش مجدد می‌شوند‌. در این بخش به برخی از این روش‌های درمانی اشاره می‌کنیم.

۱. سطح آهن در خون تان را بالا ببرید

سطح فریتین (پروتئین ذخیره کننده‌ی آهن در بدن) با ذخایر آهن بدن‌تان در ارتباط است. سطح پایین فریتین ممکن است سبب ریزش مو با الگوی زنانه یا مردانه شود.
محققان برای انجام مطالعه‌ای درباره‌ی ارتباط ریزش مو و ذخایر آهن، افراد دچار مشلات تیروئیدی را از این مطالعه خارج کردند. توضیح آن‌ها برای این کار بسیار جالب بود.

محققان اظهار کردند که مشکلات تیروئیدی می‌تواند سطح فریتین بدن را تحت تاثیر قرار دهد. برای بررسی سطح آهن و فریتین و مصرف مکمل (در صورت توصیه‌ی پزشک) به پزشک مراجعه کنید.

۲. کمبودهای تغذیه‌ای را درمان کنید

کمبودهای تغذیه‌ای (حتی در صورت عدم ابتلا به بیماری‌های تیروئیدی) می‌تواند ‌منجر به ریزش مو شود. محققان، به ویژه توضیح می‌دهند که سطح مواد مغذی زیر، نقش مهمی در حفظ مو و ریزش آن ایفا می‌کند:

  • ویتامین B7 (بیوتین) و ب کمپلکس
  • زینک
  • مس
  • آهن
  • ویتامین‌های A، E و C
  • کوآنزیم Q10

مولتی ویتامین‌ها ممکن است به افزایش ذخایر مواد مغذی در بدن کمک کنند. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد مکمل‌ها منجر به کم پشت شدن موها می‌شود.

همچنین بخوانید: بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی

۳. غذاهای سالم و مغذی بخورید

مواد غذایی زیر نه تنها برای ریزش مو بلکه برای تقویت مو نیز مفید هستند:

ماهی

ماهی‌های چرب، حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و می‌توانند به پیش‌گیری از خشکی پوست سر کمک کنند.

سبزیجات با برگ‌های سبز تیره

سبزیجاتی مانند اسفناج، مقادیر زیادی از ویتامین‌های A و C دارند. این ویتامین‌ها می‌توانند وضعیت مو را بهبود بخشند.

غذاهای سرشار از پروتئین

خوردن غذاهای سرشار از پروتئین می‌تواند به جلوگیری از ضعف و شکنندگی موها کمک کند. محصولات لبنی، حبوبات، آجیل‌ها و گوشت‌های کم چرب، همگی حاوی سطوح بالای پروتئین هستند.

غذاهای سرشار از بیوتین

بیوتین نوعی ویتامین بوده که برای رشد مو اهمیت زیادی دارد‌‌. کمبود بیوتین می‌تواند منجر به شکنندگی یا ریزش مو شود. منابع بیوتین شامل غلات کامل، جگر، زرده‌ی تخم مرغ، آرد سویا و خمیر مایه است.

بیوتین در بسیاری از ویتامین‌های بدون نسخه‌ی مخصوص مو نیز وجود دارد‌؛ با این ‌حال، می‌تواند بر نتایج آزمایش خون جهت بررسی تیروئید اثر بگذارد. بنابراین اگر می‌خواهید آزمایش خون انجام دهید، باید چند روز قبل از آزمایش، مصرف محصولات حاوی بیوتین را قطع کنید.

غذاهای سرشار از کلسیم

کلسیم برای رشد مو اهمیت زیادی دارد. از منابع خوب کلسیم می‌توان به محصولات لبنی مانند شیر و پنیر اشاره کرد. غذاهای فرآوری شده مانند انواع شکر، گوشت قرمز و غذاهای سرخ شده، همچنین کافئین و الکل ممکن است سبب واکنش التهابی در بدن شوند‌‌‌. التهاب ممکن است علائم تیروئید، نظیر ریزش مو را تشدید کند.

۴. غذاهای ضد التهاب مصرف کنید‌‌

زنجبیل و زردچوبه، ضد التهاب بوده و ممکن است عملکرد غدد درون ریز را بهبود بخشند. تیروئید بخشی از سیستم غدد درون ریز است؛ بنابراین تقویت آن ممکن است به بهبود علائم اختلالات تیروئیدی کمک کند.

سعی کنید در پخت و پز از زنجبیل تازه و ریشه‌ی زردچوبه استفاده کنید. این دو ماده در هر غذایی (از سرخ کردنی‌ها گرفته تا اسموتی‌ها)، طعم و مزه‌ی خوبی ایجاد می‌کنند. در مورد مصرف مکمل‌های زنجبیل و زردچوبه با پزشک‌تان مشورت کنید.

همچنین بخوانید: خواص بی نظیر زنجبیل برای سلامتی و تناسب اندام

۵. از گیاهان دارویی استفاده کنید

گیاهان دارویی برای ریزش مو

در طب جایگزین، گاهی از گیاهان دارویی خاصی برای ریزش مو ناشی از برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود.

بهترین دمنوش ها برای درمان ریزش موی ناشی از کم کاری و پر کاری تیروئید را اینجا بخوانید: ۱۵ دمنوش عالی برای کاهش ریزش مو

پیش از انجام هر نوع درمان با گیاهان دارویی، با پزشک‌تان مشورت کنید.

۶. اسانس‌های روغنی را امتحان کنید

مطالعات زیادی در این زمینه انجام نشده است. با این ‌حال، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که روغن اکالیپتوس و سایر عصاره‌های گیاهی، سبب کاهش ریزش مو و بهبود حجم مو می‌شوند. سایر روغن‌هایی که می‌توانید برای درمان ریزش مو از آن‌ها استفاده کنید عبارتند از:

  • تنباکوی کوهی (آرنیکا)
  • سدر اطلسی (Cedrus atlantica)
  • اسطوخودوس
  • ریحان مقدس (Oscimum sanctum)
  • جابوراندی (Pilocarpus jabarondi)
  • رزماری
  • آویشن

درحالی‌که محققان اظهار می‌کنند که این روغن‌ها برای سلامتی مفید هستند، سازمان غذا و داروی آمریکا بر خلوص و کیفیت این اسانس‌های روغنی نظارت نمی‌کند.
پیش از آغاز استفاده از اسانس‌های روغنی، مشورت با پزشک و دقت در انتخاب یک برند با کیفیت، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

همیشه قبل از استفاده از روغن‌ها، برای اطمینان از عدم حساسیت، کمی از آن را روی‌ قسمت کوچکی از بدن‌تان امتحان کنید. همچنین، قبل از استفاده از هر نوع اسانس روغنی، آن را با یک روغن پایه مثل روغن زیتون یا جوجوبا رقیق کنید.

۷. مراقب مصرف ید باشید

کاهش مصرف ید برای ریزش مو ناشی از تیروئید بسیار موثر است. افرادی که اختلال تیروئید خود ایمنی دارند، باید مراقب مصرف ید باشند‌. بدن از ید برای تولید هورمون تیروئید استفاده می‌کند؛ بنابراین مصرف بیش از حد ید باعث عدم تعادل می‌شود.

تذکر: برخی مولتی ویتامین‌ها و شربت‌های ضد سرفه ممکن است حاوی ید باشند؛ بنابراین برچسب روی محصولات را با دقت بخوانید.

۸. با موهایتان با ملایمت رفتار کنید

شما می‌توانید سرعت ریزش موهایتان را، با رفتار ملایم با آن‌ها، کاهش دهید. به این منظور می‌توانید کارهایی مثل موارد زیر انجام دهید:

  • از مدل‌های مویی که باعث کشیده شدن موهایتان می‌شوند (مانند بافت محکم مو، مدل گوجه‌ای یا دم اسبی) پرهیز کنید.
  • از پیچاندن یا کشاندن موهایتان اجتناب کنید.
  • به جای استفاده از برس‌های نامناسب، از شانه‌ی دندانه درشت برای باز کردن گره موهایتان استفاده کنید.

کلام آخر

پیش از آغاز درمان خانگی ریزش مو با پزشک خود در این باره مشورت کنید. اختلالات تیروئیدی اغلب تا زمانی که شدید نشوند، منجر به ریزش مو نمی‌شوند.

از سوی دیگر ریزش مو ممکن است علامتی از یک مشکل زمینه‌ای دیگر باشد که علاوه بر درمان‌های خانگی نیاز به درمان اختصاصی دارد. با دریافت درمان مناسب، پس از چند ماه رشد موهایتان به وضعیت سابق برمی‌گردد.

و در نهایت به توصیه های ذکر شده عمل کنید و صبر داشته باشید. طبق تحقیقات انجام شده، رشد دوباره‌ی مو ممکن است چند ماه طول بکشد.

همچنین بخوانید: رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید

به اشتراک بگذارید : 

محتوای مقالات سلامتی و درمان بیماری ها صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شما بوده و به منزله تجویز پزشکی نیست.

*کپی برداری بدون ذکر نام و لینک فعال به مجله گزنه مجاز نیست.

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پربازدیدترین مقالات