در این مطلب از مجله گزنه، دمنوش هایی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن ذکر می کنیم. ترکیبات موجود در این دمنوش ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع التهابات داخلی شده و موجب می شود ویروس هایی مانند سرماخوردگی، کرونا و آنفلوآنزا نتوانند بدن را درگیر کنند و علاوه بر آن با خاصیت خلط آوری که دارند، باعث تخلیه ریه می شود و در روند ترمیم ریه موثر می باشند. در ادامه با ما همراه باشید …
موثرترین دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
۱- دمنوش آویشن،شیرین بیان و عناب
برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری برگ آویشن به همراه یک قاشق چایخوری پودر ریشه شیرین بیان را به همراه پنج عدد عناب را در یک قوری ریخته و یک لیوان آب جوش روی آن بریزید.
این مخلوط را یک ربع با حرارت ملایم دم کرده و پس از صاف کردن، آن را به صورت گرم بنوشید.
توجه کنید که این دستور دو بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار است.
نکته:
× برای کسانی که فشار خون بالا دارند مصرف شیرین بیان بیش از ۳ تا ۴ هفته توصیه نمی‌شود.
× همچنین مقادیر یاد شده با نصف مقدار دستور از سن هفت سالگی به بعد و با یک سوم تا یک چهارم مقدار دستور برای کودکان ۲ تا ۷ ساله مجاز است.
× برای کودکان زیر ۲ سال نیز تنها از هر کدام دو تا ۴ قاشق غذاخوری در روز مناسب است.
۲- دمنوش تخم بارهنگ، گلاب و زعفران
مصرف خیسانده تخم بالنگو و بارهنگ در آب و گلاب به‌همراه کمی زعفران، یکی از دمنوش‌های موثر خواهد بود.
برای تهیه این دمنوش باید سه چهارم لیوان آب، یک چهارم لیوان گلاب و یک قاشق چایخوری تخم بالنگو را به‌همراه یک قاشق چایخوری تخم بارهنگ با یکدیگر مخلوط کرده و نیم ساعت صبر کنید تا بالنگو و بارهنگ به‌خوبی لعاب دهند.
سپس سرِ قاشق چایخوری زعفران ساییده شده را به مواد قبلی اضافه کرده و دوباره هم بزنید؛ پس از آن می‌توانید دمنوش را با افزودن کمی عسل طبیعی آرام‌آرام بنوشید.
این مقدار ۲ تا ۳ بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار و مفید است.
۳- چای سبز، چای ضد ویروس
چای سبز یکی از گزینه‌های موثر بر مهار آنزیم تکثیر کننده ویروس به شمار می‌رود.
این گیاه با دارا بودن اثرات آنتی اکسیدانی و ضد ویروسی و همچنین تقویت کنندگی سیستم ایمنی احتمالا می‌تواند از طریق مهار آنزیم تکثیر کننده ویروس در پیشگیری و یا درمان بیماری کرونا هم مفید واقع شود.
پیشنهاد می‌شود افراد مصرف دمنوش چای سبز را به جای چای سیاه در دستور تغذیه‌ای خود قرار دهند و همچنین پس از مصرف هر وعده دمنوش چای سبز یک قاشق چای خوری عسل مصرف نمایند تا ضمن رهایی از عوارض گوارشی چای سیاه به نوعی قدمی در پیشگیری و درمان بیماری‌های ویروسی مانند کرونا بردارند.
نکته:
× گرچه چای سبز علاوه بر اثرات آنتی اکسیدانی، در کاهش چربی خون، قند خون و فشار خون هم موثر است اما مصرف بیش از حد این نوع از چای در افراد دارای سردی مزاج و فشار خون پایین توصیه نمی‌شود.
همچنین بخوانید: ۱۵ فایده بی نظیر چای سبز برای پوست ، مو و زیبایی
۴- دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل نوشیدنی به نسبت تند و طعم‌داری است که برای مقابله با بیماری‌ها، لشکری از آنتی اکسیدان را در خود جای داده است.
طبع زنجبیل، گرم و خشک می‌باشد که تقویت سیستم ایمنی بدن مهمترین خاصیت این گیاه است و می‌تواند مانند سدی محکم در برابر ویروس‌ها بایستد و با آنها مقابله کند.
۵- دمنوش سرخارگل
سرخارگل به عنوان یک عامل ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان و ضد ویروسی و به عنوان یک عامل تقویت سیستم ایمنی شناخته می شود.
این گیاه پرخاصیت قند خون و فشار خون را کاهش داده و به رشد سالم سلول ها کمک می کند. از خطر ابتلا به سرطان سینه به طور قابل توجهی جلوگیری کرده و التهاب را کاهش می دهد. دمنوش ضد کرونا
- برای تهیه دمنوش سرخارگل، آب را بجوشانید و سپس اجازه دهید تا دمای آن کمی کاهش پیدا کند.
- حدود ۲۵۰ گرم آب را بر روی تکه های سرخارگل بریزید.
- اجازه دهید تا این چای دم بکشد. دم کشیدن سرخارگل به زمان زیادی نیاز دارد و ممکن است تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.
- با استفاده از صافی گل‌ها، ریشه‌ها و برگ‌ها را از دمنوش سرخارگل جدا کنید.
- عسل ، زنجبیل یا دیگر مواد را اضافه کنید و با طعم‌های مختلف تست کنید تا ترکیبی را پیدا کنید که از آن لذت می برید.
۶- دمنوش آویشن، پونه کوهی، زنجبیل و عناب
دمنوش ترکیب آویشن شیرازی، پونه کوهی، زنجبیل و عناب هم برای بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر بوده و موجب رفع عفونت سینوس‌ها(سینوزیت) و معده و نیز خارج کردن خلط از ریه‌ها می‌شود. دمنوش ضد کرونا
برای این منظور باید ۳۰ گرم آویشن شیرازی را با ۱۰ گرم از هر یک از این گیاهان و هفت عدد عناب داخل قوری ریخته و پس از اضافه کردن آب‌جوش به آن صبر کرد تا دمنوش به خوبی دَم بکشد و هنگام مصرف دمنوش، عسل به آن اضافه کرد.
√ این دَم‌کرده را می‌توان روزانه چهار تا پنج لیوان میل کرد.
۷- ترکیب سرکه سیب، سیر و عسل
ترکیب سرکه سیب یا انگور محلی، سیر و عسل را هم یکی دیگر از قوی‌ترین ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بوده و خاصیت آنتی‌بیوتیکی قوی دارد.
برای تهیه این ترکیب باید سه حبه سیر خام را به شکل ریز رنده و آنها را با یک لیوان سرکه سیب یا انگور محلی و هفت قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرد، این ترکیب باید روزانه سه بار و هر بار یک قاشق غذاخوری میل شود.
همچنین بخوانید:فواید و مضرات سرکه سیب برای سلامتی، زیبایی و کاهش وزن
۸- دمنوش سیاه دانه
یک قاشق غذاخوری سیاهدانه را در یک قوری ریخته و یک لیوان بزرگ آب با دمای ۸۰ یا ۱۰۰ درجه سانتی گراد را به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد.
در صورت تمایل می‌توانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید.
معجون سیاه دانه و عسل علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، برای درمان سرماخوردگی، تب و سردرد‌های مزمن نیز مفید است.
۹- دمنوش دارچین
خواص دارویی دارچین و رایحه دلپذیر آن بر هیچکس پوشیده نیست. دارچین یکی از قدیمی‌ترین ادویه‌های دنیا می‌باشد که در طب سنتی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کاهش کلسترول، کاهش تری گلیسیرید و از همه مهمتر تقویت سیستم ایمنی بدن تنها بخشی از خاصیت‌های دارچین است. برخی از افراد دارچین را بر روی مواد غذایی ریخته و یا دمنوش آن را آماده می‌کنند.
سایر دمنوش های مفید:
دمنوش ترکیبی چوب دارچین و زنجبیل و چای ترش نیز یکی از بهترین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
دمنوش‌هایی مانند آویشن شیرازی، مرزنجوش، پونه‌کوهی، نعناع ، گل پنیرک، ختمی و زوفا، قدومه شیرازی، اسطوخودوس، بابونه، کاکوتی و عناب از جمله دمنوش‌های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند و نوشیدن این دمنوش‌ها از ابتلای افراد به سرماخوردگی پیشگیری کرده و به درمان این عارضه کمک می‌کند.
همچنین بخوانید: ۲۰ دمنوش گیاهی آرام بخش برای آرامش اعصاب و روان
نکات
- مبتلایان به سرماخوردگی و آنفولانزا برای رفع مشکلشان باید علاوه بر استفاده از این گیاهان دارویی از مصرف غذاهای حجیم و چرب هم پرهیز کرده و حتما مصرف طبخ غذایی آنها به صورت آبپز، بخارپز و یا کبابی باشد.
- استفاده از مرکبات مانند لیموترش، لیموشیرین، پرتقال و همچنین کیوی هم یکی از بهترین خوراکی های برای این دسته از بیماران است.
- این بیماران باید هنگام مصرف لبنیات از سیاهدانه، پودر نعنا یا پودر زیره همراه آن استفاده کنند.
هشدار
- مصرف همزمان گیاهان دارویی با داروهای آرام‌بخش شیمیایی، خواب‌آور، ضد فشارخون و افسردگی خطرناک بوده و این احتمال وجود دارد که این گیاهان اثربخشی داروهای شیمیایی را افزایش دهند، بنابراین باید بین استفاده از گیاهان دارویی و مصرف داروهای شیمیایی حداقل دو تا سه ساعت فاصله باشد.
- افرادی که شیمی‌درمانی می‌شوند، مبتلایان به هپاتیت و نارسایی‌های قلبی و اشخاصی که انسولین تزریق می‌کنند باید گیاهان دارویی را تحت نظر پزشک استفاده کنند.
- همچنین کودکان زیر سه سال و کهنسالان نیز بهتر است قبل از مصرف این گیاهان با متخصص طب سنتی مشورت کنند.
همچنین بخوانید:
