جدیدترین مطالب سلامت، تغذیه سالم، تناسب اندام و زیبایی را در صفحه اینستاگرام مجله گزنه دنبال کنید

روش های خانگی برای افزایش سایز سینه

افزایش سایز سینه برای بسیاری از افراد، نمادی از زیبایی و تقویت زنانگی در زن محسوب می شود. بیشتر خانم ها می خواهند بدنی کامل داشته باشند و به همین دلیل ممکن است آن ها به دنبال راهکارهای خانگی برای افزایش سایز سینه خود باشند.

از نظر پزشکی، زنان برای بزرگ کردن سینه نیاز به جراحی های خاص با استفاده از پروتز را دارند. در این جراحی، یک جراح پروتز های تشکیل شده از جنس سالین و سیلیکون را در زیر بافت سینه قرار می دهد تا به اصطلاح پف کند. اما این روش های جراحی ممکن است با بروز برخی عوارض جانبی همراه باشد و از طرفی هم متوسط ​​طول عمر یک پروتز ممکن است ۱۲ سال باشد؛ اما برخی روش های طبیعی برای افزایش سایز سینه وجود دارد که در ادامه این مقاله از مجله گزنه مطرح خواهیم کرد.

حقایق جالب درباره سینه ها

  • سینه های زنان فقط بعد از بارداری و شیردهی بزرگتر می شوند.
  • اندازه سینه در کل زندگی یک زن تقریبا ۶ برابر تغییر می کند و تا حدودی اندازه سینه به نوع سوتین های که زن استفاده می کند بستگی دارد.
  • سینه ها به طور طبیعی تا ۴ سال پس از اولین دوره زن رشد می کنند.
  • مصریان باستان اولین کسانی بودند که سرطان سینه را که در ۳۵۰۰ سال پیش در مورد پاپیروس ثبت شد، شناسایی کردند. همچنین مردان می توانند به سرطان پستان مبتلا شوند.
  • سینه سمت چپ بزرگتر از راست است. در حالی که به نظر می رسد هر دو یک اندازه باشند.
  • رابطه جنسی منظم باعث افزایش اندازه پستان نمی شود. البته رابطه جنسی اثرات نوک پستان را تحریک کرده و سینه ها را سفت می کند.
  • راهکارهای افزایش اندازه سینه در خانه استفاده از ماساژ دادن، تمرینات بزرگ کردن سینه و مصرف غذاهایی است که باعث بزرگتر شدن آن می شوند.

روش های افزایش سایز سینه در منزل

می توان اندازه سینه های خود را به طور طبیعی افزایش داد. برخی از راهکارها برای افزایش سایر سینه ها عبارتند از:

۱- خوراکی های افزایش دهنده سایز سینه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

غذاهایی مانند شیر، میوه و آجیل می توانند به بزرگ شدن طبیعی سینه کمک کنند. در اینجا چند دستور العمل سالم وجود دارد که نتایج را در یک ماه تضمین می کند.

شیر

سینه های زنان کاملاً از چربی ساخته شده است و مصرف محصولات شیر ​​کامل که مملو از چربی هستند می توانند اندازه سینه را افزایش دهند.

تربچه

مصرف تربچه یکی از روش های افزایش سایز سینه است. عناصر تهاجمی قوی تربچه می‌تواند باعث تحریک جریان خون به بافت‌های پستان شود. بنابراین افزایش اندازه پستان را به طور طبیعی به دنبال دارد.

تربچه در لیست داروهای خانگی برای افزایش اندازه پستان توصیه می‌شود و به عنوان بهترین روش برای بهبود اندازه سینه به طور موثر و افزایش گردش خون به طور طبیعی در منطقه پستان شناخته شده است.

موز

موز به عنوان یک آرامش دهنده طبیعی برای ماهیچه‌ها شناخته می‌شود. همچنین غنی از پتاسیم و منیزیم است که می‌تواند به طور موثر اندازه سینه‌های زنان را به طور طبیعی بهبود بخشد.

به همین دلیل است که موز یکی از روش های افزایش سایز سینه به صورت طبیعی به حساب می‌آید. برای بهترین نتیجه، شما باید موز رسیده فیبری را به جای موز گوشتی انتخاب کنید.

پاپایا

پاپایا مخلوط با شیر باعث افزایش اندازه پستان می شود. با این حال، زنان باردار نباید از این مخلوط استفاده کنند.

دانه شنبلیله

دانه شنبلیله دارای منبع غنی استروژن است که سینه های بزرگتر را تحریک می کند. خمیر دانه شنبلیله با روغن خردل و ماساژ سینه ها با آن می تواند به عنوان یکی از راهکارهای خانگی برای افزایش سایز سینه استفاده شود.

گیلاس و توت فرنگی

واضح است که گیلاس‌های تازه و توت فرنگی، داروهای خانگی اصلی برای بزرگ کردن سینه هستند. این دو مورد در مورد افزایش سایز سینه‌ها بسیار مناسب‌اند. به این دلیل که آن‌ها مسئول افزایش آزاد سازی هورمون استروژن هستند.

علاوه بر این، استروژن به عنوان هورمون جنسی زن شناخته شده است که به خوبی برای رشد سینه‌های شما عمل می‌کند. تنها کافیست یک فنجان توت فرنگی یا گیلاس را به طور روزانه میل کنید که در طول چند روز نتیجه را مشاهده خواهید کرد.

همچنین بخوانید:

دانه رازیانه

پودر دانه‌ رازیانه را به غذای خود اضافه کنید یا خمیری درست کنید و آن را با روغن زیتون مخلوط و سین های خود را ماساژ دهید.

دانه های کتان

تخم کتان را بجوید. یا پودر دانه کتان را به غذای خود اضافه کنید.

آجیل

آجیل ها منبع غنی از چربی های اشباع نشده اشباع هستند که برای ساخت بافت سینه ضروری می باشند.

سویا

سویا سرشار از فیتواستروژن ها می باشد که هورمونی است که می تواند در بزرگ شدن سایز سینه ها موثر باشد. همچنین از رادیکالهای آزاد که باعث سرطان می شوند جلوگیری می کند.

ریشه قاصدک

مصرف چای ریشه قاصدک هم می تواند به رشد سلول ها و بافت های جدید پستان کمک می کند. برای نتایج بهتر باید دو بار در روز مصرف شود.

آووکادو

آووکادو برای افزایش کشش بافت های پستان مفید است زیرا غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع می باشد. علاوه بر این، آووکادو حاوی ویتامین A است که می تواند روند توسعه هورمون های جنسی و ویتامین C را ترویج دهد.

۲- از ورزش کمک بگیرید

√ شنا

یکی از ورزش‌ها و روش های افزایش سایز سینه است. به خصوص شنای قورباغه، آن هم به دلیل این که ماهیچه‌های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می‌کند.

در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق‌العاده برای سینه‌ها محسوب می‌شود. برای تمرین بیشتر می‌توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه‌هایتان را بپوشاند.

دست‌ها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید. این عمل تاثیر بالایی در سفت شدن و فرم پستان خواهد داشت.

√ یوگا برای افزایش سایز سینه

یوگا یک راه درمانی طبیعی بوده است. بدن را با ذهن متحد می کند و در مقابله با بیماری های روانی موثر است. برخی از روش های یوگا به عنوان یک راهکار خانگی برای افزایش سایر سینه در نظر گرفته می شوند.

بژوگانسانا

همچنین به عنوان cobra posose شناخته می شود که در طی آن فرد مجبور است روی شکم خود دراز بکشد و پای خود را مستقیماً به زمین بچسباند و دستان خود را روی سینه خود بگذارد. هر روز ۱۰ بار این تمرین باید تکرار شود.

اوستراسانا

در این روش که به زانو زدن شتر معروف است روی زانوهایتان بایستید و پاهایتان را کنار هم قرار دهید.

به آرامی به سمت عقب برگردید و دست‌هایتان را روی پاشنه پا بگذارید. سپس کمر خود را قوس داده و دنده‌هایتان را کش دهید. سرتان باید به سمت زمین کشیده شود. این روش همچنین به شما هضم خوبی می کند و باعث کاهش چربی بازوها و ران می شود.

دویکونسان

همچنین به عنوان یک زاویه دوتایی شناخته می شود این روش شامل ایستادن، کشیدن هر دو دست خود به عقب، قفل کردن آن و خم شدن برای لمس سر به زانوها است. دویکونسان یکی از بهترین تمرینات یوگا برای بزرگ کردن سینه است.

همچنین بخوانید: ۲۷ فایده اثبات شده یوگا برای سلامت جسم و روح

√ حرکات ورزشی برای افزایش سایز سینه

سینه‌‌‌ها در بالای عضلات قفسه سینه قرار گرفته‌اند. این ماهیچه‌‌‌ها از قفسه سینه پشتیبانی‌ و به حفظ حالت بدنی کمک‌ می‌کنند. انجام تمرینات بدنی‌ می‌تواند سبب تقویت این عضلات و بزرگتر شدن آن‌ها شود. این تمرینات علاوه بر بهبود وضعیت بدنی باعث افزایش سایز دور سینه‌‌ و بالا کشیده شدن سینه‌‌‌ها می‌شود.

از جمله تمرینات و روش های افزایش سایز سینه به طور موثر‌ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

پرس سینه دیواری

در مقابل یک دیوار بایستید و کف دست‌ را در مقابل سینه به دیوار فشار دهید. به آرامی به دیوار فشار وارد کرده و از آن جدا شوید و مجدد به سمت آن برگردید تا جایی که سر دوباره به دیوار نزدیک شود.

پرس بازو از روش های افزایش سایز سینه

دست‌ها را از آرنج خم کرده‌‌ و در دو طرف بدن نگه دارید. دست‌ها را به هم نزدیک کنید‌‌ و کف دست‌ها را به هم بزنید.

چرخش بازو

دست‌ها را به دو طرف بدن بکشید. حرکات چرخشی به سمت حرکت عقربه‌‌های ساعت و برعکس آن انجام دهید.

پرس افقی پروانه

به صورت افقی با دستان‌تان L درست کنید و در حالی که کمر صاف است تا جای ممکن بازو‌‌‌ها را عقب کشیده و بعد جلو آورید تا کف دست‌ها همدیگر را لمس کنند.

پرس سینه با وزنه

به پشت دراز بکشید و بازوها را روی زمین استراحت دهید. دو وزنه انتخاب کنید و آن را تا بالای قفسه سینه تا جایی که دست‌ها کاملا صاف شوند ببرید و مجدد به جای اول برگردید.

وضعیت دعا از روش های افزایش سایز سینه

کف دست‌های خود را به حالت دعا به هم بچسبانید و در مقابل سینه خود نگه دارید. آرنج‌‌‌ها باید از هم فاصله داشته باشند و صاف باشند. در این وضعیت شست دست‌تان را به سمت سینه بچرخانید و دوباره به حالت اول برگردانید.

فشار‌های پایین و بالا

روی شکم دراز بکشید‌‌ و دست‌تان را دو طرف قفسه سینه روی زمین بگذارید. در حالی که زانوها روی زمین است با فشار کف دست سینه خود را از زمین بلند کرده‌‌ و مجدد به حالت نخست برگردید.

۳- ماساژدرمانی برای افزایش سایز سینه

ماساژدرمانی برای بزرگ کردن سینه ها به غیر از بهبود سلامت کلی پستان، باعث افزایش گردش خون و کشش بافت های درون پستان می شود تا باعث شود آنها بزرگ و محکم به نظر برسند.

ماساژ منظم پستان تولید پرولاکتین را افزایش می دهد. پرولاکتین هورمونی است که مسئول بزرگ شدن پستان می باشد.

مقداری روغن را در کف دست خود قرار داده و سینه ها را مالش دهید. در حدود ۱۵ دقیقه با حرکات دایره ای آنها را مالش دهید. این کار را دو بار در روز برای چند ماه انجام دهید تا نتایج مثبتی کسب کنید.

ماساژ سینه با آب پیاز

برای این کار، عسل، زردچوبه و آب پیاز را با هم ترکیب کرده و روی سینه خود بمالید. این ترکیب می تواند به تقویت سینه های سینه و افزایش اندازه سینه کمک کند.

برای به دست آوردن نتیجه مؤثر، باید این روش درمانی را قبل از خواب اعمال کنید و اجازه دهید تا صبح بماند و صبح آن را با آب ولرم بشویید.

ماساژ یکی از بهترین راهها برای افزایش سایز سینه است و استفاده از روغن های طبیعی یا لوسیون همراه با ماساژ می تواند تاثیر بیشتری داشته باشد.

برخی از روغن های گیاهی که می توان همراه با ماساژدرمانی سینه ها از آن ها استفاده کرد، عبارتند از:

روغن زیتون

روغن زیتون به عنوان یکی از موثرترین داروهای خانگی برای بزرگ کردن پستان در نظر گرفته می شود. ماساژ منظم با روغن زیتون می تواند باعث شود سینه ها نرم و سفت به نظر برسند. علاوه بر این، استفاده از روغن زیتون می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان کمک کند.

همچنین بخوانید: ۱۳ فایده بی نظیر روغن زیتون برای مو

روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای

روغن های محبوب دیگری که در روز استفاده می شود روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای است. آنها رشد بافت سینه را تحریک می کنند و باعث افزایش اندازه کلی آنها می شوند.

روغن درخت چای و روغن اسطوخودوس را در مقادیر مساوی مخلوط کرده و حدود ۱۰ دقیقه روی پستان خود بمالید. آن را با آب ولرم بشویید و حداقل یک ماه این کار را روزانه تکرار کنید.

روغن گندم

این روغن را می توان در فرایند بزرگ کردن سینه ها استفاده کرد. استفاده از آن در ماساژ دادن سینه ها، جریان خون را در سینه ها افزایش داده، آن را تغذیه کرده و همچنین اکسیژن مورد نیاز برای متابولیسم مناسب را بهبود می بخشد. علاوه بر این، غنی از ویتامین E است که برای حفظ سفتی سینه مفید عمل می کند.

بهترین راه طبیعی برای افزایش اندازه سینه ها، انجام یک ماساژ روغنی است که می تواند شامل مراحل زیر باشد:

۱- دستان خود را به صورت گردش در هر دو سینه حرکت دهید.

۲- هر دو سینه ها را به سمت یکدیگر بکشانید.

۳- هر روز ۱۰ بار با استفاده از برخی روغن های طبیعی ذکر شده این تمرینات را تکرار کنید.

توجه: استفاده بیش از حد روغن ها می تواند منجر به التهاب و حساسیت شود.

√ این روغن ها همچنین می توانند از بروز خطرات سرطان و سایر آلرژی ها جلوگیری کنند.

۴- مصرف مکمل ها برای افزایش سایز سینه

برای بزرگ کردن سینه مصرف برخی از مکمل ها ممکن است در بزرگ کردن سایز سینه تا اندازه ای تاثیر داشته باشند و بیشتر آن ها از مواد طبیعی ساخته شده و عوارض جانبی به همراه ندارند. تنها چیزی که می تواند تأثیر بگذارد،

کرم، لوسیون یا کپسول می باشد که ممکن است منجر به بروز حساسیت و التهاب شود. قبل از تصمیم به استفاده از مکمل های برای بزرگ کردن سینه، حتماً با پزشک مشورت کنید.

نکاتی که باید رعایت کنید:

انتخاب سوتین مناسب را فراموش نکنید

پوشیدن سینه بند کوچک یا خیلی بزرگ می تواند سینه های شما را کوچکتر از آنچه هستند نشان دهد. یک سینه بند بپوشید که به سینه شما کمک کند تا بلند شود. سینه بند های ضعیف نیز می تواند بسیار ناراحت کننده باشد.

سیگار و الکل را کنار بگذارید

سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می‌کند. مصرف زیاد الکل نیز نه تنها سینه‌ها را از بین می‌برد، بلکه موجب سرطان نیز می‌شود.

استراحت کافی داشته باشید

زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن، علل دیگر رشد نکردن سینه‌ها هستند. پس شاید بهترین روش های افزایش سایز سینه ترک عاداتی است که مانع رشد آن‌ها خواهند شد.

همچنین بخوانید: بهترین روش ها برای جلوگیری و درمان افتادگی سینه

به اشتراک بگذارید : 

محتوای مقالات سلامتی و درمان بیماری ها صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شما بوده و به منزله تجویز پزشکی نیست.

*کپی برداری بدون ذکر نام و لینک فعال به مجله گزنه مجاز نیست.

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدیدترین مقالات