جدیدترین مطالب سلامت، تغذیه سالم، تناسب اندام و زیبایی را در صفحه اینستاگرام مجله گزنه دنبال کنید

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید

تیروئید، یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن است. پرکاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که هورمون تیروئید بیش از حد در بدن وجود داشته باشد. این وضعیت تیروتوکسیکوز نیز نامیده می شود. غده تیروئید بیش فعال یا بزرگ شده ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند. با ما در این مقاله از مجله گزنه با ما با رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به پر کاری تیروئید همراه باشید.

نشانه های پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید را می توان به راحتی با سایر مشکلات سلامتی اشتباه گرفت. طیف علائم آن شامل:

  • کاهش وزن ناگهانی
  • افزایش اشتها
  • اضطراب، تحریک پذیری و عصبی بودن
  • تغییرات خلق و خوی
  • مشکل در خوابیدن
  • احساس گرما
  • تعریق
  • ضربان قلب سریع یا تپش قلب
  • خستگی
  • ضعف عضلانی
  • لرزش دست یا لرزش خفیف
  • تغییرات مکرر یا دیگر در حرکات روده
  • نازک شدن پوست
  • موهای ظریف و شکننده
  • قاعدگی تغییر می کند
  • بزرگ شدن غده تیروئید ( گواتر )
  • تورم در پایه گردن شما
  • تغییر چشم
  • پوست قرمز و ضخیم بالای پا و ساق پا
  • درمان استاندارد پرکاری تیروئید

در صورت مشاهده علائم پر کاری تیروئید چه کنیم؟

اگر پرکاری تیروئید دارید، درمان ضروری است. سطوح بالای هورمون های تیروئید در بدن شما می تواند سمی باشد. پرکاری تیروئید در صورت عدم درمان ممکن است منجر به مشکلات قلبی، از دست دادن استخوان، خطر شکستگی و سایر مسائل شود.

پزشک داروی کاهش هورمون تیروئید تجویز کند. این داروها به تعادل غده تیروئید پرکار کمک می کنند. در برخی موارد، درمان ممکن است شامل پرتودرمانی یا جراحی تیروئید باشد.

رژیم غذایی مناسب در پرکاری تیروئید

برخی از خوراکی ها می توانند به سلامت تیروئید شما کمک کرده و برخی از اثرات منفی این وضعیت را کاهش دهند. برخی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای تعادل عملکرد تیروئید ضروری هستند.

معمولاً قبل از برخی درمان های پرکاری تیروئید، یک رژیم غذایی کم ید تجویز می شود. به عنوان مثال، قبل از انجام پرتودرمانی برای حذف سلول های تیروئید اضافی یا آسیب دیده، باید از یک رژیم غذایی کم ید پیروی کنید.

پس از درمان، همچنان حفظ تعادل ید در رژیم غذایی مهم است. سایر خوراکی ها به محافظت از تیروئید و کاهش اثرات طولانی مدت پرکاری تیروئید کمک می کنند.

اگر تیروئید پرکار دارید خوراکی های زیر را بخورید:

۱- مواد غذایی با ید کم

اگر قرار است برای درمان پرکاری تیروئید از روش “ید رادیواکتیو” استفاده کنید ممکن است پزشک از شما بخواهد که میزان ید موجود در رژیم غذایی خود را کاهش دهید.
غذاهایی که ید کمی دارند عبارتند از: نمک بدون ید، سفیده تخم مرغ، سبزیجات تازه یا منجمد، چای، قهوه، ادویه ها، روغن های گیاهی، قند، مربا، عسل، ژله، مغزهای خوراکی بدون نمک، نوشابه های گازدار، میوه ها، آب میوه ها و انواع گوشت ها شامل گوشت گاو، بره، مرغ و بوقلمون (گوشت ها باید در مقادیر متوسط مصرف شوند).

۲- سبزیجات خانواده کلم

این سبزیجات حاوی ترکیباتی هستند که تولید هورمون تیروئید و جذب ید توسط غده تیروئید را کاهش می دهند. در نتیجه مصرف آن ها می تواند برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید مفید باشد.

۳- مواد غذایی حاوی سلنیوم

بدن برای متابولیسم هورمون های تیروئید به سلنیوم نیاز دارد. تحقیقات نشان می دهند که سلنیوم می تواند برخی از علائم بیماری خود ایمنی تیروئید را کاهش دهد.
در میان افرادی که برای درمان پرکاری تیروئید از دارو استفاده می کنند استفاده از مکمل سلنیوم می تواند به کنترل سریع تر بیماری کمک کند. میگو، گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، جو دوسر، برنج و اسفناج غنی از سلنیوم هستند.

۴- مواد غذایی حاوی آهن

آهن به حفظ سلامت غده تیروئید و حمل اکسیژن به سلول های بدن کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که بین کمبود آهن و پرکاری تیروئید ارتباط وجود دارد. مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از: لوبیاها، عدس، گوشت گاو، مرغ و بوقلمون.

همچنین بخوانید: کم خونی فقر آهن : علل، نشانه ها و راههای پیشگیری و درمان

۵- زردچوبه

مطالعات نشان داده اند که برخی ادویه ها از جمله زردچوبه برای مبتلایان به این بیماری مفید هستند. زردچوبه دارای خاصیت ضد التهابی است.

۶- غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D

بین ابتلا به پرکاری تیروئید و کاهش تراکم استخوان که می تواند به پوکی استخوان منجر شود، ارتباط وجود دارد. کلسیم در شیر، ماست، پنیر، آب پرتقال غنی شده با کلسیم و … وجود دارد.

در بسیاری از مبتلایان به پرکاری تیروئید کمبود ویتامین D مشاهده می شود. این ویتامین به کمک نور خورشید در پوست ساخته می شود. با این حال، به علت نگرانی در مورد ارتباط بین مواجهه با نور خورشید و سرطان پوست بسیاری از افراد از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید خودداری می کنند.
بسیاری از غذاها فاقد ویتامین D هستند. با این حال این ویتامین در سالمون و همچنین شیر و شیر سویای غنی شده با ویتامین D یافت می شود.

همچنین بخوانید: منابع و وظایف ویتامین D / نشانه های کمبود ویتامین D در بدن

مواد غذایی مضر برای مبتلایان به پرکاری تیروئید:

مواد غذایی زیر اگر در مقادیر زیاد مصرف شوند برای مبتلایان به پرکاری تیروئید مضر هستند:

۱- غذاهای غنی از ید

دریافت بیش از حد ید می تواند سبب افزایش تولید هورمون های تیروئید و تشدید پرکاری تیروئید شود. مبتلایان به این بیماری باید از مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از ید مانند نمک یددار، ماهی، مکمل های حاوی ید، زرده تخم مرغ و … خودداری نمایند.

۲- سویا

تحقیقاتی که بر روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد که سویا و محصولات حاوی آن می تواند درمان با ید رادیواکتیو را مختل کند.

۳- غذاهای آلرژی زا

آلرژی غذایی می تواند علائم پرکاری تیروئید را بدتر کند. پزشک ممکن است بخواهد شما را از نظر آلرژن‌های رایج مانند لبنیات، گلوتن (از گندم)، ذرت، افزودنی‌های غذایی، و نگهدارنده‌ها آزمایش کند تا مطمئن شود که آلرژی‌ها به بیماری شما کمک نمی‌کنند.

۴- غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین

کافئین می تواند علائم پرکاری تیروئید از جمله تپش قلب، لرزش، اضطراب و بی خوابی را تشدید کند. کافئین در قهوه حاوی کافئین، چای، شکلات، نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود.

همچنین بخوانید: بررسی اثرات کافئین بر مغز، سلامت، پوست و لاغری

زمان توصیه شده مصرف داروی تیروئید

تنها زمانی که باید نگران آن باشید، زمان مصرف دارو است. داروی تیروئید را همیشه باید با معده خالی با آب مصرف کرد. سعی کنید آن را هر روز در زمان مشخصی مصرف کنید و حداقل ۳۰ دقیقه قبل از مصرف هر غذا یا نوشیدنی دیگری صبر کنید. بهتر است در صبح و ناشتا میل نمایید.

برای جلوگیری از تداخلات احتمالی، چهار ساعت پس از مصرف دارو صبر کنید و بعد از آن از آنتی اسیدها، مکمل‌های کلسیم، مکمل‌های آهن یا مولتی ویتامین‌های حاوی کلسیم یا آهن استفاده کنید.

سطح تیروئید خیلی بالا یا خیلی پایین می‌تواند بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. حتما به زمان بندی وعده های غذایی توجه داشته باشید تا بهترین عملکرد و انرژی را در طول روز داشته باشید.

برای برخی از افراد، خوردن کمتر به جلوگیری از افت انرژی کمک می کند. برای دیگران، وعده های غذایی کوچک و مکرر بهتر عمل می کند.

داشتن دفتر یادداشت وعده های غذایی می تواند به شما در شناسایی برنامه غذایی مناسب کمک کند.

همچنین بخوانید: ۱۲ بیماری که ممکن است با افسردگی اشتباه گرفته شود

کلام آخر

پرکاری تیروئید ممکن است همیشه قابل پیشگیری نباشد، اما قابل درمان است. در صورت داشتن هر یک از علائم پرکاری تیروئید به پزشک مراجعه کنید و درمان خود را دقیقاً همانطور که تجویز شده است، از جمله تمام توصیه های غذایی دنبال کنید.

با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد ایجاد تغییرات کوتاه مدت و بلند مدت در رژیم غذایی خود صحبت کنید. این می تواند به تعادل عملکرد تیروئید کمک کند و از بدن شما در برابر اثرات پرکاری تیروئید محافظت کند.

از غذاهای کامل خانگی با رژیم کم ید لذت ببرید. از غذاهای رستورانی، بسته بندی شده یا فرآوری شده و سس های آماده خودداری کنید. ممکن است حاوی ید اضافه شده باشند.

اگر رژیم غذایی کم ید دارید، دریافت ویتامین D و کلسیم کافی دشوارتر می شود. با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد مصرف مکمل های این مواد مغذی صحبت کنید. اکثر محدودیت های غذایی موقتی خواهند بود. سایر تغییرات رژیم غذایی بخشی از یک سبک زندگی سالم و متعادل برای سلامت کلی و تندرستی بهتر است.

همچنین بخوانید: گیاهان دارویی برای درمان اختلالات هورمونی در بدن

به اشتراک بگذارید : 

محتوای مقالات سلامتی و درمان بیماری ها صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شما بوده و به منزله تجویز پزشکی نیست.

*کپی برداری بدون ذکر نام و لینک فعال به مجله گزنه مجاز نیست.

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پربازدیدترین مقالات