جدیدترین مطالب سلامت، تغذیه سالم، تناسب اندام و زیبایی را در صفحه اینستاگرام مجله گزنه دنبال کنید

۱۲ نشانه عجیب که خبر از کلسترول خون بالا می دهند

کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. اما مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود.  رژیم غذایی حاوی گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و لبنیات یکی از منابع حاوی کلسترول است. نتایج تحقیقات زیادی نشان می‌دهد سطح بالای کلسترول خون می‌تواند به حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود. از این رو، ایجاد تعادل و کاهش کلسترول خون برای حفظ سلامت ضروری است. بسیاری از افراد از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل تشخیص نیستند. از این رو در این مقاله از مجله گزنه شایع ترین علائم کلسترول بالای خون و عوارض کلسترول بالا را آورده ایم. با ما در ادامه همراه باشید.

نقش کلسترول در بدن چیست؟

کلسترول که از جمله چربی‌های موجود در خون است نقش مهمی در ساخت، استحکام و انعطاف‌بخشی به غشای سلولی بدن دارد. این ماده به تولید هورمون‌هایی مانند استروژن، تستسترون و هورمون‌های آدرنال کمک می‌کند، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و برای تولید ویتامین D بدن بسیار ضروری است.

این ماده چرب توسط کبد تولید می‌شود، بیشتر کلسترولی که وارد بدن انسان می‌شود از طریق مواد غذایی حیوانی تأمین می‌شود. کلسترول از لیپوپروتئین‌هایی با چگالی کم، لیپوپروتئین‌هایی با چگالی بالا و تری‌گلیسیرید تشکیل شده است.

لیپوپروتئین‌های کم چگالی کلسترول بد و لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا کلسترول خوب نامیده می‌شوند، تری‌گلیسیریدهای نیز واحدهای سازنده کلسترول هستند.

میزان طبیعی کلسترول خون چقدر است؟

زمانی که میزان کلسترول بدن از حد ایده‌آل عبور کند، بدن با مشکلات خاصی مواجه می‌شود. کلسترول کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر برای بدن انسان طبیعی است.

در حالت ایده‌آل میزان کلسترول خوب یا کلسترول HDL برای مردان باید بالای ۴۰ و برای زنان بالای ۵۰ باشد؛ در حالی که میزان کلسترول بد یا کلسترول LDL باید کمتر از ۱۰۰ باشد. در محدوده طبیعی، تری‌گلیسیرید باید کمتر از ۱۴۹ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد.

شایع ترین علائم کلسترول بالا

شایع ترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است:

۱- خستگی و ضعف مزمن

احساس ضعف، خستگی و میل به خواب در ساعات غیر معمول روز ناشی از تغذیه نامناسب، فعالیت بدنی بیش از حد و یا برخی بیماری ها است. با این حال کلسترول بالا هم می تواند یک عامل دخیل باشد. با توجه به این که کلسترول بالا جریان خون را محدود می کند، می تواند منجر به مشکلات ذهنی و جسمی شود.

۲- مشکلات پوستی

سطح بالای کلسترول گاهی اوقات می تواند منجر به تغییرات قابل توجهی در پوست شما شود. این علائم پوستی ممکن است نشانه مهمی باشد که شما باید سطح کلسترول خود را مدیریت کنید.

ما نشانه های ابتلا به کلسترول بالا از روی وضعیت پوست را در مقاله ای جداگانه بررسی کرده ایم که می توانید اینجا بخوانید: نشانه های ابتلا به کلسترول خون بالا از روی پوست

۳- آلرژی های غذایی

انباشت بیش از حد چربی در شریان ها و کبد می تواند برای برخی از افراد همراه با آلرژی های جدید غذایی باشد.

۴- تورم و بی حسی اندام

یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود.

۵- بوی بد دهان

تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از نشانه های بسیار رایج افرادی است که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد.

همچنین بخوانید: تشخیص ۱۲ بیماری از بوی بد دهان !

۶- نفخ و سوء هاضمه

سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند.

۷- تشخیص کلسترول بالا از روی وضعیت چشم‌ها

متخصصان معتقدند که کلسترول بالا باعث بروز تغییراتی در چشم افراد می‌شود. برای نمونه، گزانتلاسما پلاک‌های زرد یا سفید رنگی هستند که معمولاً نزدیک به گوشه داخلی پلک چشم رخ می‌دهد، بروز این اتفاق ممکن است به دلیل کلسترول بالای خون باشد؛ اما ممکن است دلایل دیگر نیز داشته باشد.

قوس قرنیه یکی دیگر از علائم کلسترول بالا است، این مشکل زمانی رخ می‌دهد که یک حلقه سفید کم‌رنگ اطراف عنبیه چشم به وجود می‌آید؛ عنبیه قسمت رنگی چشم است.

در صورتی که سن شما کمتر از ۵۰ سال است و دچار قوس قرنیه شده‌اید، به احتمال بسیار زیاد میزان کلسترول خون شما افزایش یافته است.

همچنین بخوانید: تشخیص ۱۴ بیماری جدی از روی وضعیت چشم

۸- سرگیجه و سردرد

کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و … می شود.

۹- مشکلات دید

کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند.

۱۰- یبوست

تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به یبوست می شود.

۱۱- درد قفسه سینه

این درد همیشه یک دلیل برای معاینات فوری پزشکی است. اگرچه بسیاری از بیماری ها با درد قفسه سینه ارتباط مستقیم دارند، در اکثر موارد، این درد مرتبط با کلسترول بالا است. ایجاد چربی در شریان ها جریان خون را محدود کرده و می تواند باعث فشار خون بالا و افزایش درد در قفسه سینه شود.

۱۲- تغییر در ظاهر انگشتان پا

همچنین با شدید شدن بیماری شریان محیطی، علائم بر روی انگشتان پا ظاهر می‌شوند.

این علائم شامل:

  • ناخن‌های ضخیم پا
  • آبی شدن ناخن‌های پا
  • احساس سوزش در انگشتان پا

متخصصان توصیه می‌کنند برای تشخیص قطعی کلسترول بالا و درمان به موقع آن، افراد باید اقدام به دادن آزمایش خون کنند؛ چرا که این بیماری می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی در برخی اوقات، حمله قلبی را افزایش دهد.

عوامل خطر کلسترول بالا

در صورت ابتلا به مشکلات زیر در معرض خطر بیشتری هستید:

  • دارای اضافه وزن یا چاقی هستند
  • رژیم غذایی ناسالم دارید
  • به طور منظم ورزش نمی کنید
  • محصولات دخانیات را استعمال می کنید
  • سابقه خانوادگی کلسترول بالا دارید
  • دیابت، بیماری کلیوی یا کم کاری تیروئید داشته باشید

افراد در هر سن، جنسیت و نژاد می‌توانند کلسترول بالا داشته باشند، بنابراین باید راهکارهایی را برای کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و عوارض مرتبط با آن کشف کرد.

عوارض کلسترول خون بالا

در صورت عدم درمان کلسترول بالا باعث تجمع پلاک در عروق می شود. با گذشت زمان این پلاک عروق را تنگ و باریک می کند که این وضعیت به عنوان تصلب شرایین شناخته می‌شود.

تصلب شرایین یک بیماری جدی است که می تواند جریان خون را از طریق عروق محدود کند، همچنین خطر ابتلا به لخته های خون خطرناک را افزایش می‌دهد. تصلب شرایین منجر به بسیاری از عوارض تهدید کننده زندگی می شود، مانند:

  • سکته
  • حمله قلبی
  • آنژین (درد قفسه سینه)
  • فشار خون بالا
  • بیماری عروق محیطی
  • بیماری مزمن کلیوی

کاهش کلسترول از طریق رژیم غذایی

برای کمک به فرد در دستیابی و حفظ سطح کلسترول سالم پزشک تغییراتی در رژیم غذایی توصیه می کند. به عنوان مثال:

  • مصرف غذاهای حاوی کلسترول، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را محدود کنید.
  • مصرف منابع کم پروتئین مانند مرغ، ماهی و حبوبات را انتخاب کنید.
  • طیف گسترده ای از غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را بخورید.
  • غذاهای پخته، بخارپز، کبابی و بو داده را جایگزین غذاهای سرخ شده کنید.
  • خوردن ماهی و سایر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ نیز به کاهش سطح LDL کمک می کند.
  • از خوردن فست فود و غذاهای بی ارزش خودداری کنید

از مصرف غذاهای زیر خودداری کنید:

کلسترول غذایی در محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود. برای کمک به درمان کلسترول بالا پزشک محدودیت در مصرف غذاهای کلسترول بالا را توصیه می کند به عنوان مثال، محصولات زیر حاوی مقادیر زیادی کلسترول هستند:

  • برش های چرب گوشت قرمز
  • گوشت کبد و سایر اعضای بدن
  • تخم مرغ به ویژه زرده
  • محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر، شیر، بستنی و کره
  • غذاهای فرآوری شده تهیه شده با کره کاکائو، روغن نخل یا روغن نارگیل
  • غذاهای سرخ شده عمیق مانند چیپس سیب زمینی، حلقه های پیاز و مرغ سوخاری
  • برخی از محصولات پخته شده مانند برخی از کلوچه ها و کیک ها
همچنین بخوانید: چطور کلسترول خوب خون (HDL) را بالا ببریم؟

به اشتراک بگذارید : 

محتوای مقالات سلامتی و درمان بیماری ها صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شما بوده و به منزله تجویز پزشکی نیست.

*کپی برداری بدون ذکر نام و لینک فعال به مجله گزنه مجاز نیست.

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پربازدیدترین مقالات