حالا زمان این است که مطمئن شوید نه تنها از نوع درست ضد آفتاب استفاده می‌کنید، بلکه آنرا به طرز صحیحی نیز به کار می‌برید. یادتان باشد، آفتاب پشتتان نمی‌ایستد، بلکه پوستتان را میسوزاند.
در این مقاله از مجله گزنه، نکات مهم در انتخاب و استفاده از کرم ضد آفتاب را ذکر خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
از شماره‌های بالا بپرهیزید
رده‌های زیادی از کرم‌های ضد آفتاب با SPF (یا فاکتور محافظت در برابر خورشید) بالای ۵۰ وجود دارد که اساسا نشان می‌دهند شما چه مدتی میتوانید بدون سوختگی، در معرض آفتاب قرار بگیرید.
برای مثال، SPF 15نشان دهنده‌ی این است که تا ۱۵ بار در برابر سوختگی از پوستتان محافظت میکند. وقتی این عدد از ۵۰ بالاتر میرود، دیگر این قانون صدق نمی‌کند. پس SPF 30 تا 50 به اندازه کافی مناسب است.
به دنبال فرمول‌های «طیف گسترده» باشید
کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده، به محصولاتی گفته می‌شود که پوست ما را هم در برابر اشعه UVA و هم در برابر اشعه UVB محافظت می‌کنند.
این اشعه‌ها با تخریب سلول‌های پوستی، باعث ابتلا به پیری زودرس پوست، آفتاب‌سوختگی و در موارد شدیدتر هم سرطان پوست، می‌شوند.
برخی از کرم‌های ضد آفتاب، پوست ما را تنها در برابر اشعه UVA محافظت می‌کنند و از این رو، خیلی مهم است که هنگام خرید این محصولات، حتما عبارت «broad spectrum» را روی آنها ببینید.
فاقد چربی‌ها
خیلی از افراد به بهانه چرب بودن کرم‌های ضد آفتاب و ابتلا به آکنه در اثر استفاده از آنها، دور این محصولات را خط می‌کشند و سلامت پوست‌شان را به خطر می‌اندازند.
این در حالی است که چنین افرادی می‌توانند بدون دغدغه از محصولات فاقد چربی یا oil freeکه به وفور هم در بازار وجود دارند، استفاده کنند.
ضد آفتاب‌های رنگی
برخی از افراد هم هستند که علاقه‌ای به استفاده از ضد آفتاب های بی رنگ ندارند و به‌همین دلیل هم به‌طور کلی دور مصرف تمام آنها را خط می‌کشند.
از طرف دیگر، چنین افرادی معتقدند که کرم‌های ضد آفتاب رنگی، همان کرم پودرهایی هستند که نمی‌توانند اثر محافظتی چندانی در برابر نور آفتاب داشته باشند.
بهتر است بدانید که قدرت اثر ضد آفتاب های رنگی و ساده، هیچ تفاوتی با هم ندارد و این رنگدانه‌ها، تنها برای جلب نظر مشتری و زیباتر جلوه داده شدن پوست به برخی از کرم‌های ضد آفتاب اضافه می‌شوند.
استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری
با اینکه برخی از خانم های باردار و شیرده نسبت به استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در این دوران مردد هستند، اما هنوز نتیجه هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که استفاده از ضد آفتاب‌ها در دوران بارداری و شیردهی، ضرر دارد.
اگر خانم‌های باردار و شیرده بتوانند از ضد آفتاب‌های فیزیکی که حاوی زینک‌اکساید هستند، استفاده کنند، بهتر است؛ زیرا ترکیبات موجود در این محصولات جذب پوست و بدن نمی شوند.
چه مقدار باید استفاده کرد؟
می‌دانید که توصیه می‌شود هنگام شستن موها به اندازه یک سکه شامپو مصرف شود. اما درباره‌ی کرم‌های ضد آفتاب، بر عکس است. باید حدود ۳۰ گرم از کرم ضد آفتاب مصرف کنید که حدودا برابر با اندازه یک لیوان شات است!
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب
30 دقیقه طول می‌کشد تا کرم ضد آفتاب خوب جذب پوست شود. پس پیش از آن که از خانه بیرون بروید، از ضد آفتاب استفاده کنید.
ضد آفتاب‌های حاوی اسید آمینوبنزوئیک، لیسادیمات، پادیمات و روکسادیمات را ۱ساعت قبل از خروج از منزل استفاده کنید؛ دیگر ضد آفتاب‌ها را نیم ساعت قبل.
یک کرم ضد آفتاب همیشه باید به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست شما باشد. بنابراین هر کرم مراقبتی دیگری، مثل کرم آبرسان یا مرطوب کننده ای که استفاده می‌کنید باید زیر لایه‌ی ضد آفتاب شما قرار گیرد.
- ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از خروج از خانه از کرم ضد آفتاب خود استفاده کنید.
- یک لایه از کرم را در تمام بخش‌های پوست خود پخش کنید.
- این لایه را ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود.
- یک لایه ی نازک دیگر از کرم ضد آفتاب را اضافه کنید.
- اگر بدن یا صورت شما خیس شده است یا اگر بیرون از خانه در معرض نور خورشید هستید، هر ۸۰ دقیقه کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
- فراموش نکنید که حتی زیر سقف هم به کرم ضد آفتاب نیاز دارید.
استفاده از ضد آفتاب در مراحل آرایش صورت
- پس از استفاده از ضد آفتاب ۳-۵ دقیقه صبر کنید و سپس سراغ کرم پودر بروید.
- کرم پودر را به نرمی، با حرکات روی به پایین و بدون هیچ فشاری روی پوست بکشید.
- کرم پودر را بیش از اندازه روی پوست خودتان نچرخانید. قرار است کرم روی پوست را بپوشاند نه اینکه در پوست حل شود.
- بهتر است از کرم پودر یا کرم BB حاوی ضد آفتاب استفاده کنید.
همه جا آنرا بزنید
باید مطمئن شوید که تمام مناطق در معرض نور آفتاب را پوشش داده اید. حواستان به پشت گردن، شانه‌ها، قفسه سینه، گوش و حتی دست‌هایتان باشد!
همچنین بخوانید: 15 فایده بی نظیر گلیسیرین برای پوست صورت
تکرار کردنش را فراموش نکنید
حتی اگر یک ضد آفتاب، ضد آب هم باشد، می‌تواند با یک حوله پاک شود و یا با عرق کردن پایین بریزد. اطمینان حاصل کنید که هر چند ساعت آنرا تکرار می‌کنید. اگر در استخر هستید، هر بار که از استخر بیرون آمدید مجددا آنرا تکرار کنید.
لب‌هایتان نیز حمایت نیاز دارند
لب‌ها نیز می‌توانند قربانی اثر آفتاب بشوند و آفتاب سوختگی لب‌ها، جهنم خاص خودش است! پس از آنها هم با یک بالم لب حاوی SPF محافظت کنید.
چگونه ضد آفتاب مناسبی انتخاب کنیم؟
– کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که حداقل دارای SPF 15 باشد. اگر قرار است بیشتر از ۲ ساعت زیر آفتاب باشید، کرمی را با SPF 30 برگزینید.
– ضد آفتابی را انتخاب کنید که طیف پوشش گسترده‌ای داشته باشد، مثلا کرمی که هم در برابر UVA (سالخوردگی پوست) و هم UVB (آفتاب سوختگی) از بدن شما محافظت کند.
– اگر پوستی چرب یا مستعد آکنه دارید، از کرم‌های بر پایه‌ی آب استفاده کنید.
– اگر می‌خواهید به استخر بروید و شنا کنید، از کرم‌های ضد آب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که «ضد آب» بدین معنی است که تنها حدود ۴۰ تا ۸۰ دقیقه شنا، موثر خواهد بود، پس اگر مدت بیشتری در آب بودید، باید کرمتان را تجدید کنید.
– همه‌ی کرم‌های ضد آفتاب، مواد تشکیل دهنده‌ی یکسانی ندارند، بنابراین اگر به کرمی که در حال حاضر از آن استفاده می‌کنید حساسیت دارید، کرم دیگری با مواد تشکیل دهنده‌ی دیگر انتخاب کنید.
– از ضد آفتاب‌هایی که اجزای خاصی همچون اکسی‌بنزون، رتینیل پالمیتات و پارابن دارند، دوری کنید؛ چرا که استعداد سرطان‌زایی دارند.
چقدر ضد آفتاب بزنیم؟
شاید روی کرم ضد آفتابتان نوشته باشد SPF 30، اما اگر به درستی این کرم را به پوستتان نمالید، فقط به اندازه‌ی SPF 4 از پوست شما محافظت خواهد کرد!
ما در گفتگویی با یکی از پزشکان فوق تخصص پوست نیویورکی، به دنبال جواب این سوالمان بودیم که مقدار مناسب کرم ضد آفتاب چقدر است. دکتر الکسیدز می‌گوید: آکادمی بیماری‌های پوستی آمریکا توصیه میکند که حدود ۲۸ گرم – که براحتی یک فنجان کمر باریک را پر میکند – برای پوشاندن کل بدن کافیست.
– اما صورت چه؟ یعنی جایی که باید هر روز از آن محافظت کنیم، چه هوا آفتابی باشد و چه بارانی.
– من پیشنهاد می‌کنم که حدود یک قاشق چای خوری هم برای صورت استفاده شود.
البته روی انگشتان پاهایتان را هم فراموش نکنید! جایی که معمولاً مستعد خال‌های سرطانی است. آکادمی بیماری‌های پوستی آمریکا همچنین توصیه میکند که حداقل از کرم‌های دارای SPF 30 روی صورت، لب‌ها و بدنتان استفاده کنید؛ یعنی یک گام فراتر از آن SPF 4 ای که در روغن‌های برنزه وجود دارد!
خانم‌های خوشکل، حالا که تابستان فرا رسیده، لطفاً کرم ضد آفتاب بمالید و از بوجود آمدن نقاط تیره، چین و چروک، سوختگی و حتی سرطان! پیشگیری کنید.
همچنین بخوانید: ۱۶ خوراکی عالی برای جلوگیری از پیری زودرس پوست
