جدیدترین مطالب سلامت، تغذیه سالم، تناسب اندام و زیبایی را در صفحه اینستاگرام مجله گزنه دنبال کنید

درباره هورمون استروژن ؛ هورمونی که باعث زیبایی میشود

حتما نام هورمون استروژن را شنید‌‌ه‌اید ولی بعید است خیلی با اثرات خاص استروژن آشنا شده باشید، این هورمون زنانه می‌‌تواند تاثیر زیادی در زیبایی افراد داشته باشد. تحقیقات زیادی در این باره انجام شده است که درستی این ادعا را تایید می‌کند.

البته هر هورمون وظیفه خاص خود را دارد که کمبود یا بیش از اندازه بودن آنها می‌تواند آسیب‌‌هایی را به بدن وارد کند. هورمون استروژن هم از این قاعده جدا نیست.

علاوه بر هزاران تاثیری که این هورمون در بدن دارد، دانشمندان این هورمون را هورمون زیبایی نامیده‌‌اند و معتقدند، استروژن می‌‌تواند، افراد را زیبا کند.

اگر شما هم کنجکاو هستید بیشتر در این باره بدانید، با ما در این مقاله از مجله گزنه همراه باشید.

هورمون استروژن چیست؟

استروژن هورمون حیاتی در رشد زنان است. هورمون ها پیام های شیمیایی هستند که باعث می شوند بافت های خاصی به نحوی خاص رفتار کنند.

در دوران بلوغ، تخمدانها هورمون های استروژن را با هر چرخه قاعدگی ماهانه آزاد می کنند.

سطح استروژن به طور ناگهانی در نهایت در طول چرخه افزایش می یابد، که منجر به انتشار یک تخمک می شود. این سطح پس از تخمک گذاری به سرعت کاهش می یابد.

استروژن ها معمولا از طریق جریان خون در مایعات عبور می کنند، با سلول های مختلف در بافت های بدن ارتباط برقرار می کنند و پیام یا دستورالعمل را ارائه می دهند.

این یکی از مهمترین هورمونهای زنان است که همراه با پروژسترون است. پروژسترون به حفظ حاملگی کمک می کند و تخمک را در رحم می کارد.

حقایقی در مورد استروژن

تخمدانها محل اصلی تولید استروژن هستند.

استروژن بر تفاوت های ساختاری بین بدن مرد و بدن زن تاثیر می گذارد، مانند موهای بیشتر سر ذر خانم ها.

استروژن مصنوعی دارای طیف وسیعی از کاربردهای پزشکی است، از جمله کنترل بارداری و مدیریت اثرات یائسگی.

استروژن در توسعه طیف وسیعی از مسائل مربوط به سلامت درگیر است.

فواید استروژن در بدن

در زنان، استروژن بر مناطق زیر تاثیر می گذارد:

  1. استروژن به رشد فولیکول تخمک کمک می کند (اندازه طبیعی فولیکول برای بارداری).
  2. استروژن رشد واژن را تا اندازه بزرگسالی تحریک می کند، به ضخیم شدن دیواره واژن و افزایش اسیدیته واژینال که عفونت های باکتریایی را کاهش می دهد، کمک می کند. همچنین به روانکاری واژن کمک می کند.
  3. استروژن مسئول ایجاد یک دیواره ضخیم و عضلانی در لوله های فالوپی و انقباضاتی است که تخمک و سلول های اسپرم را حمل می کند.
  4. استروژن باعث افزایش و حفظ غشای مخاطی که رحم را پوشش می دهد می شود. این مسئله باعث افزایش اندازه اندومتری و همچنین افزایش جریان خون، محتوای پروتئین و فعالیت آنزیم می شود.
  5. استروژن همچنین عضلات رحم را تحریک می کند تا بتوانند رشد کنند. استروژن به انقباضات در هنگام زایمان نوزاد و جفت کمک می کند و همچنین به از بین بردن بافت مرده در طول قاعدگی کمک می کند.
  6. استروژن به تنظیم جریان و ضخامت ترشحات مخاطی رحم کمک می کند. این مسئله باعث افزایش حرکت سلول اسپرم به تخمک و لقاح می شود.
  7. استروژن ارتباطات منحصر به فردی با هورمون های دیگر در سینه دارد. آنها مسئول رشد سینه ها در دوران نوجوانی، رنگ آمیزی نوک پستان ها و در نهایت متوقف کردن جریان شیر زمانی که مادر شیردهی نمی کند می باشد.
  8. استروژن مسئول تفاوت های بین بدن مرد و زن است.
  9. استروژن می تواند به حفظ دمای بدن کمک کند، بخشی از مغز مرتبط با رشد جنسی را تنظیم کند و اثرات مواد شیمیایی “احساس خوب” مغز را افزایش دهد.
  10. استروژن ها ضخامت و کیفیت پوست را بهبود می بخشد و همچنین محتوای کلاژن که مانع از پیری می شود را افزایش می دهد.
  11. استروژن به حفظ استحکام استخوان و جلوگیری از از دست رفتن استخوان کمک می کند.
  12. هورمون تولید کلسترول در کبد را تنظیم می کند و به محافظت از قلب و عروق کمک می کند.
  13. ممکن است به دلیل کمبود استروژن در پوست تغییراتی ایجاد شود.
  14. تغییراتی چون خشکی، افزایش تعریق، داغ شدن قسمتی از پوست و حتی تشکیل چربی روی شکم و بالای پا.
همچنین بخوانید: مشکلات پوستی که می گویند تغذیه شما نامناسب است

خانم‌های زیبا استروژن بیشتری دارند

بر اساس تحقیقات انجام شده در اسکاتلند، خانم‌هایی که چهره‌ای زیبا دارند در بدن‌شان هورمون استروژن بیشتری وجود دارد.

این تحقیقات می‌گویند سیمای فرد مثل حالت چشم ها، می‌تواند نشان‌دهنده قدرت باروری او باشد.

این زیبایی می‌تواند به معنای چشمانی درشت، پیشانی بلند، فکی ظریف و کوچک باشد. البته در جاهایی از این تحقیق هم گفته شده‌ که گاهی ممکن است بتوان از روی اندام نشانه‌هایی از باروری را دید.

مریام لاو اسمیت، روان‌شناسی از دانشگاه سنت آندرو در اسکاتلند از چهره ۵۹ خانم ۱۸ تا ۲۵ ساله تا ۴۰ روز هر هفته عکس گرفت.

بعد در هر بار عکس گرفتن با استفاده از آزمایش‌های ادرار سطح هورمون استروژن بدن آن‌ها را اندازه گرفت و با نموداری، موقعیت هرکدام از آن‌ها را در سیکل قاعد‌گی‌شان نشان داد.

هیچ‌کدام از زن‌ها آرایش نداشتند و قرص‌های ضدبارداری هم مصرف نمی‌کردند، او از هرکدام از زن‌ها عکس زمانی را مشخص کرد که بالاترین سطح استروژن را داشتند یعنی، زمانی‌که در سیکل قاعدگی تخمک‌گذاری اتفاق می‌افتد.

او به این نتیجه رسید که خانم‌ها زمان‌هایی که میزان استروژن بالاتری دارند چهره‌ای زنانه‌تر، زیباتر و سالم‌تر از زمان‌هایی دارند که سطح این هورمون در بدن‌شان پایین است.

این قانون همیشه در طبیعت وجود داشته است. در طبیعت جنس ماده به‌گونه‌ای آفریده شده‌است که هنگامی که برای تولیدمثل و باروری آماده است زیبا‌تر به‌نظر برسد تا تداوم نسل ادامه یابد و انسان نیز از این قاعده مستثنا نیست.

۸ سال جوان‌تر نشان می‌دهد

تحقیقات دیگری هم در کشور آلمان انجام شد‌ه‌است که در آن نیز گفته شده زنانی که در خون‌شان استروژن بیشتری دارند، نسبت به سن‌شان به‌طور غیرمعمولی خیلی جوان‌تر به نظر می‌رسند.

مشاهده شد که در بعضی موارد خانم‌هایی که استروژن بالایی دارند، حدود ۸ سال جوان‌تر از سن حقیقی‌شان جلوه می‌کنند و در نقطه مقابل کمبود استروژن حدود ۸ سال پیرتر نشان می‌داد.

محققان این پژوهش یعنی پروفسور لودویک ویلت و دکتر ترسا سرپترمن اعلام کردند، هم در انسان و هم در حیوان بین زیبایی ظاهری و میزان باروری رابطه‌ای مستقیم وجود دارد.

پوستی که پیر نمی‌شود

براساس تحقیقات دیگری که در دانشگاه پزشکی کالیفرنیا انجام شده‌است، استروژن از پوست در برابر پیری و چروکیده‌ شدن محافظت می‌کند.

استروژن نمی‌تواند آسیب‌دیدگی ناشی از آفتاب و پیری را بهبود دهد بلکه تنها می‌تواند پیشگیری‌کننده باشد.

کرم‌های استروژن در کاهش چین و چروک‌های پوست، به‌ویژه آن‌ها که در اثر تابش نور خورشید بروز می‌کنند، نقشی ندارند.

البته این کرم‌ها قطعا به پوستی که در برابر آفتاب محافظت شده باشد کمک می‌کنند که کلاژن بیشتری تولید کند.

کلاژن ماده‌ای است که باعث می‌شود پوست نرم‌تر به‌نظر برسد اما این پوست بسیار کمتر از پوستی که در طول روز در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد، چروک می‌خورد.

استروژن جوش‌ها را کم می‌کند

کمبود استروژن یا تولید بیش از اندازه آندروژن به‌خصوص در زن‌ها می‌‌تواند منجر به افزایش آکنه‌ و جوش شود.

چون هورمون آندروژن یک هورمون جنسی مردانه است که در تولید سبوم یا چربی پوست دخالت دارد، وقتی سبوم یا چربی پوست افزایش می‌یابد، ممکن است منافذ پوستی مسدود شوند و پوست دچار آکنه شود.

این نکته را فراموش نکنید

نکته جالب این است که وقتی دکتر لاو اسمیت زنانی را که مدام آرایش می‌کنند بررسی کرد، متوجه شد که نمی‌توان ارتباطی بین ظاهر این خانم‌ها با میزان استروژن آن‌ها پیدا کرد.

به این دلیل که آرایش علاوه بر این‌که عیب‌های صورت را می‌پوشاند و چهره را زیباتر می‌کند؛ اما حالت طبیعی آن را می‌گیرد و حالت‌هایی که به‌طور طبیعی و نرمال در چهره پیداست پنهان می‌کند و در نتیجه از صورت خانم‌های آرایش کرده نمی‌توان میزان استروژن (قدرت باروری) آن‌ها را تشخیص داد.

همچنین بخوانید: خوراکی های تقویت کننده اسپرم برای درمان زودانزالی و ناباروری

تزریق استروژن واقعا زیبایی می‌آورد؟

در نگاه اول وقتی ثابت شد زیبایی بسیار به هورمون‌ها وابسته است، پیشنهاد شد شاید تزریق استروژن بتواند زیبایی بیشتری در چهره خانم‌ها ایجاد کند.

اما بعد ثابت شد، بدن در برابر استروژن مصنوعی و اضافی که برایش ناشناخته است، عکس‌العمل نشان می‌دهد و همین امر خطرهای زیادی را برای هورمون درمانی ایجاد می‌کند و در نتیجه چندان توصیه نمی‌شود.

پس هر چند بالابودن میزان این هورمون در بدن خانم‌های جوان بر میزان جذابیت ظاهری آن‌ها می‌افزاید؛ اما این به آن معنی نیست که برای دست یافتن به زیبایی بیشتر سراغ هورمون بروند، زیرا عوارض نامطلوب و منفی مصرف هورمون اضافی هنوز برای محققان کاملا روشن نشده است.

همچنین بخوانید: گیاهان دارویی برای درمان اختلالات هورمونی در بدن

مواد غذایی حاوی استروژن

برخی از غذاها حاوی فیتواستروژن هستند که ممکن است سطح استروژن بدن را تحت تاثیر قرار دهد. این غذاها عبارتند از:

سبزیجات
سویا و برخی غذاها حاوی پروتئین سویا
انواع توت ها
دانه ها
آجیل
میوه

تصور غلط رایج این است که فیتواستروژن ها می توانند تاثیر منفی بر سلامتی داشته باشند.

اما برخی تحقیقات تایید می کنند که مواد غذایی حاوی فیتواستروژن های ذکر شده در بالا می توانند خطر سرطان را پایین بیاورند، علائم یائسگی را بهبود ببخشند و سایر مزایای سلامتی را فراهم آورند.

اگر بتوانید روزانه ۳۰ تا ۵۰ میلی‌گرم استروژن طبیعی دریافت کنید دیر یا زود اثر آن روی زیبایی خود خواهید دید.

همچنین بخوانید: درباره علائم کمبود امگا ۳ و مقدار مناسب مصرف آن چه می دانید؟

استروژن پایین به چه علت است؟

خانم ها. شایعترین علت استروژن کم در خانم ها ، یائسگی یا جراحی حذف تخمدانها است. علائم استروژن کم عبارتند از:

دوره های قاعدگی کمتر و یا توقف دوره قاعدگی
مشکل خواب
خشکی واژن (خشکی واژن (مجاری تناسلی) در زنان و درمان آن)
میل جنسی پایین
نوسانات خلقی
پوست خشک
بعضی از زنان میگرن قاعدگی و سردرد بد قبل از قاعدگی را به علت کاهش استروژن مشاهده می کنند.

در مردان. استروژن کم در مردان می تواند چربی بیش از حد در شکم و میل جنسی کمتری ایجاد کند.

علت استروژن بالا چیست؟

خانم ها. استروژن بیش از حد می تواند به این مشکلات منجر شود:

  • افزایش وزن، عمدتا در کمر و ران
  • مشکلات قاعدگی، مانند خونریزی سبک یا سنگین
  • بدتر شدن سندرم قبل از قاعدگی
  • سینه های فیبروکیستیک (توده های سینه غیر سرطانی)
  • فیبروئید (تومورهای غیر سرطانی) در رحم
  • خستگی
  • از دست دادن میل جنسی
  • احساس افسردگی یا اضطراب

استروژن بالا در مردان می تواند باعث مشکلات زیر شود:

  • بزرگ شدن سینه ها
  • نعوظ ضعیف
  • ناباروری
همچنین بخوانید: ۱۰ علت کاهش میل جنسی در مردان و زنان

به اشتراک بگذارید : 

محتوای مقالات سلامتی و درمان بیماری ها صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شما بوده و به منزله تجویز پزشکی نیست.

*کپی برداری بدون ذکر نام و لینک فعال به مجله گزنه مجاز نیست.

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.