جدیدترین مطالب سلامت، تغذیه سالم، تناسب اندام و زیبایی را در صفحه اینستاگرام مجله گزنه دنبال کنید

۸ عادت ساده برای داشتن پوست صاف و شاداب

حتما شما هم با افرادی روبرو شده اید که پوست صاف و درخشنده آنها توجه شما را به خود جلب کرده باشد و حتما با خود فکر کرده اید که چطور می توان چنین پوست خوبی داشت! در این مقاله از مجله گزنه، قصد داریم کارهایی که افراد برای داشتن یک پوست سالم و شاداب انجام می‌دهند را بیان کنیم. با ما همراه باشید.

پوست صاف

۱- این افراد خوب می خوابند

همانطور که بدن به استراحت نیاز دارد، پوست هم به آرامش نیازمند است. در حقیقت، ممکن است تا کنون نیز متوجه شده باشید که پس از یک خواب ۶-۷ ساعته و راحت، نه تنها بدن احساس خستگی نمی کند، بلکه پوست هم شاداب می شود.

خواب خوب شبانه باعث می شود احساس خوبی نسبت به ظاهر خود داشته باشید و تاثیرات افزایش سن روی پوست شما کمتر مشهود شود.

همچنین کمبود خواب شبانه باعث تیرگی زیر چشم و پف چشم می شود که زیبایی و طراوت ظاهری را از پوست خواهد گرفت.

پوست صاف

۲- رژیم غذایی سرشار از ویتامین ث دارند

تغذیه سالم کلید زیبایی پوست است. افراد دارای پوست عالی، می دانند هر آنچه که می خورند مستقیما روی پوست تاثیر خواهد داشت.

غذاهای سرشار از اسید های چرب و آنتی اکسیدان و ویتامین C تاثیر اعجاب انگیزی روی پوست دارند. نه تنها باعث افزایش انعطاف پذیری پوست می شود، بلکه باعث درمان برخی مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش های سرسیاه و… می شود و پوستی سالم و شفاف را ایجاد می کند.

 

همچنین بخوانید: مشکلات پوستی که می گویند تغذیه شما نامناسب است

 

۳- آنها صورتشان را لمس نمی کنند

هیچ کدام از افرادی که پوست زیبایی دارند، عادت به لمس صورت خود ندارند. دستهای ما پاکیزه نیستند و لمس پوست صورت به طور مکرر عادت سالمی نیست.

اگر نیاز دارید که این کار را انجام دهید، اطمینان حاصل کنید که دست ها تمیز باشد. نه تنها دست ها باید پاک باشند، بلکه ابزار آرایشی مانند براش ها و پد ها نیز در صورت آلوده بودن باعث تحریک و التهاب پوست خواهد شد.

پوست صاف

۴- با آرایش نمی خوابند

یکی دیگر از مواردی که در مورد آرایش باید رعایت کنید، پاک کردن آن قبل از خواب است. این را به عادتی تبدیل کنید به طوری که بدون پاک کردن پوستتان خوابتان نبرد.

وجود آرایش روی پوست به مدت طولانی باعث می شود، منافذ پوست بسته شده و باعث بروز آکنه و آسیب خواهد شد.

 

۵- این افراد صورت خود را با پاک کننده‌های ملایم می‌شویند

صبح زود زمانی که از خواب بیدار می‌شوید بهتر است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا روغن و چربی موجود بر روی پوست را از بین ببرید.

 

همچنین بخوانید: آیا نوشیدن قهوه برای پوست بد است؟

 

۶- استفاده از ضد آفتاب را فراموش نمی‌کنند

زمانی که می‌خواهید به بیرون از منزل بروید حتما از ضدآفتاب‌ها استفاده کنید.

بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که SPF سی یا بالاتر از آن را دارند زیرا تاثیر بهتر و بیشتری بر روی پوست خواهند داشت. شما می‌توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید که دارای ضد آفتاب هستند.

 

همچنین بخوانید: چطور بعد از ۴۰ سالگی پوست سالم و شادابی داشته باشیم؟

 

۷- این افراد به جوش‌های صورت خود دست نمی‌زنند

زمانی که صبح زود با دیدن جوش‌های قرمز صورت خود عصبانی می‌شود بهتر است به آن‌ها دست نزنید.

شما می‌توانید از یخ برای کاهش التهاب آن استفاده کنید و سپس از کرم‌های مخصوص جوش صورت استفاده نمایید که حاوی سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد است و می‌تواند جوش را خشک کند. برخی از محصولات حتی حاوی ترکیبات پنهان کننده هستند.

 

۸- این افراد آب زیادی می‌نوشند

زمانی که بدن شما آب کافی نداشته باشد، پوست ظاهری خشک و خسته به خود می‌گیرد. سعی کنید همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. نوشیدن آب را فراموش نکنید. قبل از خوردن قهوه در صبحانه خود، یک لیوان آب بنوشید.

 

 

همچنین بخوانید: رایج ترین علت های جوش صورت کدامند؟

به اشتراک بگذارید : 

محتوای مقالات سلامتی و درمان بیماری ها صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شما بوده و به منزله تجویز پزشکی نیست.

*کپی برداری بدون ذکر نام و لینک فعال به مجله گزنه مجاز نیست.

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پربازدیدترین مقالات