ترک پا یک مشکل بسیار رایج است که بیشتر افراد در طول زندگی خود حداقل یکبار به آن گرفتار می شوند. خوشبختانه با روشهای ساده و کاملا در دسترس می توان از این مشکل رهایی یافت.
در ادامه این روشها را ذکر خواهیم کرد. با مجله گزنه همراه باشید.
علت ترک خوردن پاشنه پا چیست؟
ترک پاشنه پا میتواند برای هر کس و به دلایل مختلف اتفاق بیفتد اما در اینجا برخی از عوامل رایج تر را بررسی میکنیم.
- پیاده روی با پاهای برهنه برای مدت زمانی طولانی
- استفاده از کفش نامناسب
- زندگی در آب و هوای خشک
- ایستادن برای مدت زمان طولانی
- بارداری
- غدد عرقی غیر فعال
- بهداشت ضعیف کف پا
- چاقی و اضافه وزن
- اگزما و شرایط پوستی
- کمبود مواد معدنی و ویتامین ها و یا روی
- دیابت
- مشکلات تیروئید
موثرترین روشهای خانگی برای درمان ترک کف پا
عفونت‌های باکتریایی و قارچی در سطح ترک‌های پا سبب مقاومت ترک‌ها می‌شود و هرچه این ترک ها را نادیده بگریم از بین بردن آن سخت‌تر خواهد شد و ممکن است تبدیل به یک اگزمای پوستی شود.
برای درمان قطعی ترک پاشنه پا چندین روش خانگی ارائه کردیم که در ادامه می‌توانید از آنها استفاده کنید.
۱- روغن های گیاهی
انواع روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن بادام یا هر نوع روغن گیاهی هیدروژنه برای درمان و جلوگیری از ترک پا قابل استفاده است.
تنها کافیست چند قطره از روغن گیاهی را روی قسمت‌های ترک‌دار ماساژ دهید. جوراب ضخیم بپوشید و شب تا صبح صبر کنید.
همچنین بخوانید: ۱۳ فایده بی نظیر روغن زیتون برای مو
۲-آب نمک
چه باور کنید و چه نکنید،این یک درمان خانگی عالی برای ترک پا می باشد.
پاهای خود را ابتدا به مدت ۱۵ دقیقه درون سطل آبگرم شور بگذارید و بعد از آن به مدت ۱۰ دقیقه در سطل آب سرد قرار دهید.
این کار باعث می شود که گردش خون پای شما افزایش یابد.
۳- عسل
بر اساس مطالعات انجام شده، عسل دارای خصوصیات ضدمیکروبی و آنتی باکتریال است و میتواند زخم‌های روی پوست را درمان و پوست را آب‌رسانی کند.
پس از شستشوی پا، کمی عسل را به محل ترک مالیده و اجازه دهید تا صبح بماند.
برای اینکه شیره و چسبناکی عسل به اطراف برخورد نکند، از پلاستیک و جوراب ضخیم استفاده کنید.
۴- جوش شیرین
دو سوم یک تشت را از آب گرم پر کنید و سه قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن بیفزایید. آن را هم بزنید تا جوش شیرین به خوبی حل شود.
برای ۱۰-۱۵ دقیقه پای خود را درون این محلول قرار دهید و سپس بعد از بیرون آوردن پا، آن را با استفاده از سوهان پا اسکراب کنید.
سپس پا را با آب تمیز بشویید.
همچنین بخوانید: انواع ماسک خیار برای جوانسازی و شفافیت پوست
۵- ترکیب گلاب و گلیسیرین
گلیسیرین پوست را نرم می‌کند و به همین دلیل به‌طور گسترده‌ای در لوازم‌آرایشی استفاده می‌شود. گلاب نیز دارای ویتامین D، C،B3 ،A ،E و همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدعفونی را نیز اضافه می‌کند.
مقدار برابر گلیسیرین و گلاب را به‌طور کامل باهم مخلوط‌کنید و قبل از رفتن به رختخواب بر روی پاشنه پای خود بمالید.
۶- آبلیمو
به یک تشت آب گرم مقداری آب‌لیموی طبیعی اضافه کنید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پاهای خود را درون آن قرار دهید.
با استفاده از سنگ‌پا، پاشنه پا خود را تمیز کنید.
سپس پاهای خود را با آب گرم بشورید و با یک حوله خشک‌کنید.
همچنین می‌توانید ترکیبی از وازلین و چند قطره از لیموی تازه را روی پاشنه پا بمالید تا به خوبی جذب شود.
۷- موز برای درمان ترک پاشنه پا
پوره موز هم به رطوبت رسانی پاشنه پا کمک می‌کند. برای نتیجه بهتر می‌توانید یک عدد موز رسیده را با پوره کنید و بر روی پا بمالید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس پای خود را با آب ولرم بشویید.
همچنین بخوانید: رایج ترین علت های جوش صورت کدامند؟
۸- اسکراب بلغور جو
از ترکیب بلغور جو و روغن به عنوان لایه‌بردار استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری از پودر بلغور را با چند قطره روغن ترکیب کنید تا خمیر غلیظی حاصل شود.
سپس خمیر را روی ترک پا بمالید. نیم ساعت صبر کنید و سپس پاها را با آب سرد بشویید و خشک کنید.
۹- اسکراب آرد برنج
لایه‌برداری پوست بر روی پاها سبب می‌شود تا پوست مرده از بین رود و از ترک خوردی و خشکی پوست جلوگیری شود. آرد برنج را می‌توان به‌عنوان یک اسکراب خانگی مورداستفاده قرارداد.
برای ساخت اسکراب، یک لیوان آرد برنج را با چند قاشق چای‌خوری عسل و سرکه سیب مخلوط‌کنید تا خمیری درست شود. اگر ترک پا شما شدید است یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون یا روغن بادام شیرین نیز به آن اضافه کنید.
پای خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آب گرم بشورید و سپس این خمیر را به‌عنوان اسکراب برای پاهای خود استفاده کنید.
۱۰- پارافین
اگر شرایط ترک پا شما بسیار بد باشد و همراه با درد است. استفاده از پارافین میتواند یک درمان عالی برای ترک پا فراهم کند.
پارافین به‌عنوان یک نرم‌کننده طبیعی برای نرم کردن پوست شما عمل می‌کند.
نکته: پارافین داغ را به‌پای‌خود نزنید. اگر دیابتی یا گردش خون ضعیف هستید از این روش استفاده نکنید.
یک بلوک پارافین را در یک دیگ ذوب کنید و دو قاشق غذاخوری به آن روغن خردل یا نارگیل اضافه کنید و مخلوط‌کنید.
سپس اجازه دهید خنک شود و یک‌پاهای خود را به‌وسیله یک‌لایه نازک از پارافین بپوشانید و به مدت ۱۰ ثانیه صبر کنید حالا دوباره یک‌لایه دیگر اضافه کنید و ۱۰ ثانیه صبر کنید، این کار را چند بار تکرار کنید.
سپس پاهای خود را با استفاده از یک پوشش پلاستیکی بپوشانید و پس از ۳۰ دقیقه پارافین را از پاهای خود پاک‌کنید.
این کار را یک یا دو بار در هفته برای درمان ترک پا تکرار کنید.
همچنین بخوانید: فواید و عوارض صابون گوگرد برای پوست
نکته :
قبل از انجام هر یک از روشهای پیشنهاد شده، ابتدا پاهای خود را با آب و صابون بشورید و خشک کنید.
بهتر است قبل از رفتن به رختخواب روش های درمانی را انجام داده و سپس یک جفت جوراب تمیز را پای خود کنید و در هنگام صبح پاهایتان را بشورید.
این روش ها را برای درمان ترک پا تا زمانی که از بین نرفته است استفاده کنید.
