لاغری بدون رژیم و ورزش
لاغری و تناسب اندام آرزوی همه افراد است، خیلی‌ها فکر می‌کنند لاغری بدون رژیم و ورزش امکان پذیر نیست و برای لاغر شدن باید حتما ورزش‌های سنگین انجام بدهند و رژیم‌های سخت بگیرند. ولی شاید باور نکنید …
بدنسازی افراد لاغر
برنامه بدنسازی افراد لاغر باید به گونه ای تنظیم شود که عضلات دچار آسیب نشود. زیرا عضلات این افراد ممکن است ضعیف تر از دیگران باشد. البته ناگفته نماند که معمولا عضلات این افراد پس از مدتی …