اگر علی رغم رعایت رژیم غذایی و تمرینات ورزشی، در وزنتان تغییری ایجاد نمی شود و به عبارتی کاهش وزنتان متوقف شده است؛ شاید این مقاله بتواند جواب برخی از سوالات شما را بدهد… …

این ایده که تمام هفته را رژیم بگیریم و مواظب کالری به کالری دریافتی خود باشیم و در نهایت آخر هفته را با یک وعده پر کالری خراب کنیم، خیلی وحشتناک به نظر می رسد. اما نتایج …

باورتان بشود یا نه، بدن شما در‌ واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار و آب کردن شکم در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. …

چند رژیم لاغری را می‌توانید نام ببرید؟ براساس مدت، سلامتی، و ترکیبات غذایی، لیست بی‌پایانی از برنامه‌های کاهش وزن وجود دارد. …

باسن، ماهیچه سرین و… همه نامهای مختلف قسمت پشتی بدنتان هستند. اسامی زیادی برای عضلات باسن وجود دارد، زیرا عضله‌ی شگفت انگیزی است. …

همه افراد دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. کمر باریک و شکمی صاف از مهمترین فاکتورها در زیبایی اندام خانم‌هاست. …

بسیاری از افراد برای رهایی از مشکل چاقی و دستیابی به یک اندام ایده آل، به دنبال کاهش وزن هستند. هدف ما از کاهش وزن، کم کردن چربی بدن است و نه کم کردن بافت عضلانی یا …

نوع فرم بدن فقط ظاهر یک شخص را توصیف نمی کند. این فاکتور چیزهای مختلفی را در بدن نشان می دهد. فرم بدن می تواند نحوه پاسخ شما به غذاها و همچنین ویژگی های هورمونی تان را …